Тиква тиква - съдържание на калории
Тиквеният пай е просто и полезно ястие. Факт е, че тиквата съдържа много полезни витамини и минерали. В допълнение, тиквата помага да отслабнете, защото тиквата - нискокалоричен зеленчук, 100 грама от който съдържа само 28 калории. Пригответе тази зърнена култура с различни зърнени храни, но най-малко калории ще бъде тиквената каша с ориз или просо.
Калории и рецепта за тиквена каша с ориз
Тиква тиква с ориз
- тиква - 500 г;
- ориз - 7 супени лъжици;
- мляко - 1 чаша.
Тиквата се нарязва на ситно и се вари във вода близо до препарата. Добавете ориз към тиквата и в края на готвенето изсипете млякото, добавете сол и захар. Калоричното съдържание на тиквените плодове с ориз ще бъде 353 kcal на 100 g.
Калоричност на тиквените тикви с просо
Ако не обичате ориза, можете да готвите тиквен пай с просо. Зърнените култури се приготвят по същия начин като ориза. Единствената разлика е, че просото се приготвя малко повече, но съдържанието на калории в такава каша ще бъде малко по-ниско. На 100 г тиквена каша с просо е 300 ккал.
Отслабнете с каша от тиква
Колко калории в тиквената каша открих, но целта - за да станете по-тънки с нея, трябва да вземете предвид някои нюанси. На първо място, не трябва да готвите на мляко, а на вода. Съдържа 52 калории в 100 грама мляко, така че ако готвите каша на вода, калориите ще бъдат по-малко, разбира се процесът на отслабване ще върви по-бързо.
Освен това към тиквения пай не трябва да се добавя захар. Тиквата е доста сладка сама по себе си, а захарта няма да донесе добро и не добавя калории.
Процесът на избавяне от излишните килограми ще ви се довери по-бързо, ако тиквеният пай е за закуска. Тялото ще получи достатъчно енергия по време на закуска и ще бъде наситено за дълго време и следователно желанието да ядете нещо вредно няма да се появи.