Tiker диета за уикенд 23 (диабет) »Рецепти

от Andy Публикувано на 1 юли 2000 г. Актуализирано на 2 декември 2019 г.

Количество: 1 порция

Състав:
1 закуска хляб, сладко, сирене
60 g пълнозърнест багет (24 g Kh)
1 диетичен маргарин
1 конфитюр (6g Kh)
20 g прясно сирене m. Билки 20% F.i.Tr.
Кафе или чай, подсладител
2 закуски от тиквички и репички сурови зеленчуци
100 g тиквички *; разрошен
1 репичка *
оцет
1 масло
Сол + пипер
Подсладител
крес
45 g пълнозърнест багет (18 g Kh)
1 диетичен маргарин
Обяд риба m. Картофи, маруля
250 g картофи (37 g Kh)
100 г пилешко филе, готово за готвене
Лимонов сок
Сол + пипер
1 масло
1 копър; нарязан
1 лимонов клин
100 г маруля *; изчистен
1 масло
оцет
Сол + пипер
1 билка; нарязан
Кайсии следобед
150 г кайсии
Вечеря със сметана от тиквички, багет със сирене
80 g картофи (12 g Kh)
на кубчета
150 г тиквички *; на кубчета
25 г лук *; на кубчета
1 скилидка чесън; смачкан
1 диетичен маргарин
250 мл зеленчуков бульон
пипер
Магданоз; нарязан
60 g пълнозърнест багет (24gKh)
30 g прясно сирене w. Билки 20% F.i.Tr.
Късно хранене ягодов шейк
50 g ягоди (3 g Kh)
1 овесени люспи (3g Kh)
150 ml мляко, нискомаслено (7g Kh)

Пържете от двете страни в покрит тиган в олио. С копър и
Гарнирайте с лимон. Сервирайте пилетата с картофи и салата.

изсипете. Оставете да къкри на тих огън около 15 минути. Супата
пюрирайте, подправете и гарнирайте с магданоз.

Общо: приблизително 1230 килокалории, 56 g протеин, 38 g мазнини, 85 mg холестерол,

---