Изпълнете маратон над 35 г. Грижете се за сърцето си!
През последните години все повече хора участват в маратонски състезания, но малко се говори за възможните вредни ефекти от бягането на маратон. Упражненията са полезни за благосъстоянието, облекчават стреса, помагат за контрол на теглото, така че никой не оспорва благотворното му въздействие върху здравето. Въпреки това, над 35-годишна възраст може да бъде опасно да се прекалява с интензивността, тъй като без редовни медицински прегледи това може дори да доведе до сериозни сърдечни проблеми. 31-ият маратон SPAR в Будапеща ще се проведе през втория уикенд на октомври, затова попитахме д-р Илона Щанчик, кардиолог-спортен лекар в Центъра по спортна медицина, какво да търсим, когато някой съкрати такова състезание в напреднала възраст, какво прави това изведнъж означава, когато бягате? болка в гърдите, как да предотвратите по-големи неприятности и кога веднага да посетите лекар.
В ДОПЪЛНИТЕЛНОСТ КЪМ ПОЗИТИВИТЕ ВЪРХУ ВЪЗМОЖНИ ОПАСНОСТИ
Повечето от нас са наясно, че спортът влияе добре на сърцето. Това отчасти е така. Ако правим редовни тренировки, които имат усилващ сърдечния ритъм ефект, било то бягане, аеробика, хандбал или баскетбол, но дори по-трудна аеробна тренировка, сърцето ни преминава през един вид трансформация. Той ще бъде по-силен, ще се свива с по-голяма сила, като по този начин предава повече кръв към съдовата система, като по този начин подобрява кръвообращението на тялото и снабдяването с кислород. Пулсът в покой намалява, високото кръвно се нормализира, нивата на мазнините в кръвта се нормализират, рискът от атеросклероза, инфаркт на миокарда и инсулт намалява. Въпреки това, особено ако сте на възраст над 35 години, или ако започнете да спортувате редовно за първи път на тази възраст, или ако предприемате маратон, трябва да обърнете голямо внимание на някои симптоми, за да сте сигурни, че сте само наслаждавайте се на ползите от упражненията. В такъв случай е възможно да има някаква патологична аномалия или рисков фактор, който да остане скрит, докато започнем да спортуваме, но това може да се случи под товар.