Тихата епидемия

„Тихата епидемия“ - така споменаваме тази болест, която засяга стотици милиони хора по целия свят и засяга 7-10 процента от населението и в Унгария. През последните десетилетия остеопорозата се превърна във виден и нарастващ проблем на общественото здраве.

Последните данни показват, че смъртността поради остеопороза вече е сравнима със смъртността от тумори на гърдата и гинекологичните заболявания. Така че има много неща за остеопороза. Противно на общоприетото схващане, това заболяване може да засегне всеки, не само възрастните хора, затова е важно да се обърне внимание на остеопорозата и основните знания за нейната профилактика.

Ролята на храненето в превенцията и лечението на остеопорозата

Имам остеопороза!? Досега нямаше признаци, само разследване го разкри. Мога да се излекувам?

Може ли процесът да се забави?
Могат ли да се избегнат фрактури?
Каква е причината за костната промяна?
Може ли да се предотврати остеопорозата?

Нека заедно намерим отговорите на горните въпроси!

Когато говорим за остеопороза?

Остеопорозата означава, че в рамките на непроменения обем на костите костният запас ще бъде по-малък, структурата му ще се промени, ще стане поротична, силата му ще намалее и рискът от развитие на костни фрактури ще се увеличи.

Развитието на остеопороза е бавен процес, причиняващ симптоми само късно, често става очевидно, когато загубата на костна маса е толкова голяма, че не може да издържи обичайното натоварване (повдигане, лека травма, огъване и т.н.) и костта на намалена прекъсва силата. Костната сила се определя главно от костната плътност (плътност) и костната структура.

Остеопоротичните фрактури, особено вертебралните фрактури, са свързани с хронична болка, нарушена подвижност и влошено качество на живот. Болките в костите, огънатият гръб, депресираните крайници не са непременно част от старостта.

Дори след развитието и растежа на костите има постоянен процес на включване и разграждане, който се регулира от редица хормони, действащи в различни точки на атака. В млада възраст преобладават интеграционните процеси. Максималната (генетично възможна) костна маса на човек, т.нар пиковата костна маса се развива около 25-30 години.

След това не се образува нова костна тъкан, за относително кратък период (10-20 години) процесите на включване и разграждане са равни, балансирани. Над 40-45-годишна възраст преобладават деградационните процеси, като костната загуба е 0,3-0,5% годишно и при двата пола. В напреднала възраст лека загуба на костен материал не се счита за ненормална. При жените по време на менопаузата загубата може да достигне 2-5 процента годишно! Той е в благоприятно положение да има голяма пикова костна маса в тялото си в млада възраст.

Тъй като загубената костна маса не може да бъде заменена, профилактиката е най-ефективното средство. Трябва да се положат усилия за постигане на възможно най-висока пикова костна маса в млада възраст и за поддържане на костната маса по-късно и за намаляване на костната загуба в менопаузата и напредналата възраст. Здравословният начин на живот и балансираното хранене играят решаваща роля за това.

Колко често се среща остеопорозата?

В Унгария около 700-900 хиляди души страдат от остеопороза. Броят на рисковите е, разбира се, много по-голям. Според данните от Американската национална фондация за остеопороза от 1991 г. остеопорозата засяга около 25 милиона американци. В резултат на заболяването, ок. Ще има 1,5 милиона фрактури, като разходите за здравеопазване ще надхвърлят 10 трилиона долара. Честотата на остеопороза сред населението на САЩ на възраст над 65 години се очаква да се увеличи от 12% през 1988 г. до 24% до 2020 г.

Прояви на остеопороза

Опростявайки въпроса, могат да се разграничат първичните и вторичните форми.

Има два вида първична остеопороза:

Среща се при жени на възраст 50-65 години. Причинява се от повишена костна загуба поради намаляване на нивата на женските полови хормони.

Менопаузата е естествен феномен при дамите от древни времена. По същество това не е нищо повече от спиране на менструацията, загуба на плодовитост, поради намалена функция на яйчниците (производство на естроген). Промяната на възрастта обаче може да бъде придружена от редица здравословни проблеми.

Една от тях е остеопорозата, която е следствие от ускоряване на костната загуба през този период. На тази възраст нуждите от калций се увеличават драстично (вижте таблицата на страница 8 - нужди от калций в различни възрасти), което може да бъде покрито от една страна чрез промяна на диетата ни, а от друга страна чрез допълване.

Следователно от 40-годишна възраст трябва да се обърне повече внимание на адекватните добавки с калций и витамин D.!

Причината е постепенната загуба на кост, свързана с възрастта.

Остеопорозата в напреднала възраст се дължи основно на недостатъчен прием на хранителни вещества, намалено използване на хранителни вещества, недостиг на витамин D и заседнал начин на живот. В резултат на това възниква вторичният тип, свързан с други заболявания. Неговото развитие не е свързано с възрастта (виж: повишаващи риска заболявания, операции, лекарства).