Отслабнете 7 рецепти за летни закуски под 100 калории
Най-добрите рецепти за летни закуски, които са вкусни, ви помагат да отслабнете и да осигурите много енергия едновременно
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Да, лятото официално пристигна в Германия! Сега няма нищо по-добро от охлаждането на езерото и просто бездействието. Добре, освен разбира се за лека закуска. Ясно е, нали? Но моля ви нещо освежаващо, което по някакъв начин също има вкус на лято. Вие получавате! Открихме най-добрите летни закуски, които са супер вкусни и все още няма да кацнат на бедрата ви.
Пирувайте и отслабвайте! 7-те най-добри рецепти за летни закуски под 100 калории
1. Лесен хубав крем
Той е здравословен, вкусен и нискокалоричен: Здравейте Nicecream! А за здравословния сладолед ви трябват само три съставки: 1 банан, 2 супени лъжици бадемово мляко и канела.
Така се прави: Най-добре е да обелите банана предишната вечер, да го нарежете на филийки и да го замразите във фризерната торба. На следващия ден пюрирайте с 2 супени лъжици бадемово мляко и ½ чаена лъжичка канела, докато стане кремообразна. Готово.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Ягода диня Popsicle
Ягодите и динята се състоят от 90 процента вода и следователно са идеалната комбинация за освежаваща лятна закуска.
За ягодовите дини моркови са ви необходими: 400 г диня, 500 г ягоди, 3 супени лъжици оризов сироп, 2 супени лъжици лимонов сок и 10 широки дървени пръчици.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
така работи: Нарежете динята и ягодите на малки парченца и ги пасирайте заедно с оризовия сироп и лимоновия сок. Разстелете пюрето във формичките за сладолед и замразете във фризера за около 1 час. След това залепете дървени пръчки наполовина в плодовата смес. Дръжте Popsicle замразен във фризера за 4-5 часа.
3. Оризови вафли със зърнесто крема сирене и краставица
Но разбира се имаме и други летни закуски, освен обикновен сладолед. Какво ще кажете за сърдечен вариант? Тази закуска е с високо съдържание на фибри, добри въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Освен това ви трябват само 2 оризови вафли, всяка от които заливате с 1 супена лъжица зърнесто крема сирене и 4 филийки краставица всяка. Това е!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Морковни пръчици с хумус
Морковите са богати на бета-каротин, предшественик на витамин А. Въпреки това, тялото ни може да абсорбира витамина само в комбинация с мазнини. Оттук и нашето здравословно предложение за закуска: Потопете 150 g моркови в 30 g хумус. Толкова проста, толкова вкусна и лятна светлина.
5. Чери домат и фета кик старт
Доматите са истински бустери за здраве и красота! Те осигуряват витамини А, С, Е и няколко витамини от група В, като всички те поддържат метаболизма, както и здравето на кожата и кръвните клетки. Защитните сили на организма се подсилват и от витамините. Така че е идеално да дадете на тялото си нова енергия. Освен това те са с изключително ниско съдържание на калории, тъй като се състоят от 95 процента вода.
Ето как работи: Просто четвърти 125 г чери домати, натрошете ситно 30 грама фета и се наслаждавайте заедно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. Бърза закуска от ягоди
Не може да бъде по-лесно. Но и не беше по-вкусно. Просто разбъркайте 125 г на четвъртинки ягоди с 50 мл студено мляко и 10 мл сироп от агава. Нискокалоричната закуска е готова.
7. Малини с кокосова криза
Малините укрепват имунната ви система, богати са на фибри и са просто неповторимо вкусни. Купа от 125 г малини има само 48 калории. Просто поръсете отгоре 10 г кокосов чипс и ще получите вкусна лятна закуска.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки