Тиган с юфка с ниско съдържание на въглехидрати с тиквички и шунка

Снимка: StockFood/Gräfe & Unzer Verlag/Kramp + Gölling

Опитайте нашия тиган с ниско съдържание на въглехидрати с тиквички и шунка.

Пируването с тестени изделия без гузна съвест - няма проблем! Нашият вкусен тиган с ниско съдържание на въглехидрати е богат на витамини и протеини. Ето и простата диетична рецепта.

Съставки за 4 порции:

• 400 г юфка с ниско съдържание на въглехидрати (напр. Юфка конджак)
• сол
• 150 г постна шунка
• 2 тиквички
• 1 шалот
• 1 скилидка чесън
• 2 супени лъжици рапично масло
• 1 - 2 чаени лъжички листа от мащерка, (пресни)
• пипер

На порция за:

• 139 ккал
• 9 г мазнини
• 3 г въглехидрати
• 9 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

1. Приготвянето на пастата зависи от това кой вариант сте избрали. Тук ви запознаваме с различните сортове. Варете макароните във вряща подсолена вода, докато се получат, отцедете и отцедете добре.
2. Междувременно нарежете шунката на тесни ивици. Измийте тиквичките, отрежете краищата и нарязайте или нарежете тиквичките на тънко. Обелете и нарежете на ситно лука и чесъна. Запържва се в сгорещено олио с шунката и тиквичките.
3. Подправете с мащерка, сол и черен пипер. Сгънете макароните и ги оставете да се нагорещят, като се обръщате от време на време.

Нашите ли сте Паст с ниско съдържание на въглехидрати вкус? След това трябва да разгледате нашата галерия със снимки, където имаме най-вкусните ястия за вашата диета.

---