Ти имаш; т; диагностициран; r; напоследък като астматик
Когато обезпокоителната кашлица през нощта се окаже астматична кашлица, диагнозата може да бъде обезпокоителна. Но с правилното лечение можете да намалите риска от гърчове и астмата ви да остане в латентно състояние за дълги периоди от време. Научете повече за това как да дишате по-добре.
Помислете за това по следния начин: Вашата диагноза за астма обяснява тази постоянна кашлица, хрипове или задух. След като вече знаете за какво става въпрос, на ваше разположение са и различни инструменти, които да облекчат тези симптоми и да ви върнат по пътя към нормалния живот. Можете да започнете, като възприемете тези интелигентни навици.
1. Живот с астма - със здравословен начин на живот е много по-лесно
Има много интелигентни навици, които могат да направят разлика в лечението на астма. Първото е просто: спрете да пушите, ако сте пушач и направете всичко възможно, за да избегнете пасивното пушене, тъй като това засяга и белите ви дробове.
Храненето на балансирана диета от плодове и зеленчуци, постни протеини и здравословни мазнини може да ви помогне да поддържате или да се върнете към нормалното тегло. Загубата на излишните килограми може да ви помогне да дишате по-лесно и да водите активен начин на живот. Това е съвет, който се отнася за всички, не само за хората с астма.
2. Задействания за астма - внимавайте за стрес, прашец, прах и изпарения
Някои тригери могат да влошат астмата. Ако все още не сте идентифицирали своите, можете да започнете да отбелязвате кои от тях увеличават симптомите на астма.
Общите задействащи фактори включват прашец, парфюми, животни, замърсяване, цигарен дим, студен въздух, плесен и влажност и дори упражнения, като например спорт.
Стресът е едно от нещата, за които трябва да внимавате. Диагнозата може да бъде поразителна и ще ви отнеме известно време, за да я установите. Разговорите с приятелите и семейството ви могат да помогнат и ако имате някакви въпроси, винаги можете да се свържете с Вашия лекар или медицинска сестра.
Когато знаете какво причинява задух, кашлица и хрипове, е по-лесно да получите облекчение.