The; партида готвене вашия съюзник за отслабване
Замисляли ли сте се в 17:00 ч. Какво ще ядете тази вечер?
Случвало ли ви се е да изглеждате замаян пред хладилника си, чудейки се какво, по дяволите, ще готвите тази вечер?
Случвало ли ви се е да се прибирате от спорт, гладувайки и хвърляйки се на каквото и да било, за да запълните тази празнота в стомаха си?
Случвало ли ви се е да се изморите, да се прибирате от изтощителен работен ден и пак да ви се налага да готвите за цялото си племе?
Ако като мен, някога сте попадали в една или всички тези ситуации (хаха). време е да се захванете с "партидно готвене".
"Партидното готвене". кесако?
„Готвене на партиди“ буквално означава „да се готви на порции“. По принцип се състои от предварително приготвяне на ястия, повечето през уикендите, за да се избегне загубата на време в кухнята през седмицата и следователно да имате време за себе си и семейството си.
Така че тази концепция абсолютно не е скорошна. от друга страна, тя се разпространи широко през последните две години.
Как го правим?
Така че идеалното вече е да планирате сесията си за партидно готвене на деня или деня след състезанията, за да работите с допълнително пресни продукти.
След това са ви достъпни 2 опции:
- приготвяте съставките отделно, след което ги комбинирате в последния момент според вашите желания за деня. Пример: готвите тестени изделия, ориз, зеленчуци, пържена пуйка, чесън скариди и т.н. На D-Day вие решавате да съберете къдрава пуйка и тестени изделия, скариди от чесън и ориз и просто трябва да подгреете всичко. Целта очевидно е да приготвите всичките си съставки в достатъчно количество, за да не се налага да готвите за седмицата и просто да подгрявате.
- готвите всяко от ястията, които ядете през седмицата, които обикновено не биха имали време да готвите или да къкри. Просто трябва да претопляте въпросното ястие.
От какво имаш нужда:
- херметичните кутии ще ви позволят да държите храната си в хладилник до 72 часа в зависимост от продуктите и дали са варени или не, и очевидно много повече, ако ги държите във фризера. Не забравяйте да етикетирате кутиите си правилно.
- система, която изпразва въздуха или в найлонови торбички (не много екологична и не винаги подходяща за супи или ястия в сос например, но има предимството, че е и по-евтина от другите системи и да започне и осъзнае дали готвенето с бакт ни подхожда добре, не е лошо) или в стъклени съдове: например решението на Guy Dermarle be-save (по-скъпо, но има предимството да предлага контейнери от всякакъв размер, адаптирани към най-разнообразните ви нужди от консумация, ястията вървят също и в фризер, като във фурната или в хладилника и стъклото е "екологично").
Предимствата на периодичното готвене
Ядем балансирани домашно приготвени ястия
Сбогом, изглеждайки замаян пред хладилника, чудейки се какво да сготвите.
Кажете сбогом на индустриалните ястия извън хладилника или фризера по подразбиране.
Сбогом пакетче чипс, погълнато в очакване да се случи чудо и да се появи ястие.
Пазаруваме само веднъж седмично и спестяваме пари.
Като управлявам по-добре количествата, вече не изхвърлям и не хабя по-малко.
Спестяваме време и се възползваме от възможността да направим нещо друго: прекарваме време със семейството или се грижим за себе си
Отзивите ми за партидно готвене
Лично аз се занимавам с партидно готвене, откакто започнах в Weight Watchers. Всъщност, често в движение и ставане в 5 сутринта, имах тенденция, когато се връщах в 20 ч., Да мързелувам да готвя и ям първото нещо, което ми дойде под ръка (ръката ми редовно падаше върху хляб и сирене хаха) или дори да не яде. С наблюдателите на тегло бързо разбрах, че за да отслабна, трябва да ям разнообразни храни и да готвя. Разбрах също, че за това ще трябва да бъда малко по-организиран.