The Kidz-Box Принципът на картата - PDF безплатно изтегляне
Kidz-Box/Принципът на картите Kidz-Box е друг елемент от кампанията за насърчаване на здравето в Швейцария с цел борба със затлъстяването в Швейцария. Всяко пето дете в Швейцария е с наднормено тегло - с последици за тяхното физическо и психическо здраве. Отнема малко, за да се промени много. С Kidz-Box предлагаме комплект за игра, който поддържа естествения инстинкт на нашите деца да се движат и играят по неусложнен начин. В Kidz-Box има 25 карти, с които децата могат да се трансформират в кон, Спайдърмен, самолет или друга с движение. Кутията е разделена на 16 карти за упражнения, 4 карти за игра и 5 карти за хранене, които се занимават с различните области на отслабване. Това са предложения как да изпълнявате игриво упражненията и храненето в ежедневието, как да се храните по-добре и кои игри насърчават забавлението с упражнения. Ако дръпнете езичето на картата, човекът, животното или предметът се превръщат в дете и му показват как да подходи към упражнението. Упражнението е описано подробно на гърба.
Картите за движение На всяка карта има упражнения с различни нива на трудност. Информацията накратко обяснява какво се насърчава по време на упражнението. Съветите също така предлагат предложения за това как децата могат да интегрират упражненията в ежедневието си. Освен това картите за движение са разделени на категории, които показват за какво са подходящи упражненията.
Карти/категории за движение 1. Укрепване на костите 1.1 Джак за скачане 1.2 Скачач на въже 1.3 Жена-котка 3. Стимулиране на сърдечно-съдовата система 3.1 Триатлон 3.2 Зимни олимпийски игри 3.3 Rössli 2. Укрепване на мускулите 2.1 ЖАБА 2.2 Авиатор 2.3 СПИДЕРМАН 4. Повишаване на умението 4.1 Клоун 4.2 Огледало на бухал 4.3 Таралежи 4.4 Тенисисти 4.5 Баскетболисти 4.6 пират 4.7 фокусник
Хранителните карти Тези карти съдържат съобщенията за здравословна диета (например питейна вода). Информацията обяснява какво си струва да знаете за посланието, а съветите показват как здравословното хранене може да бъде интегрирано в ежедневието с удоволствие.
Хранителните карти/раздели 5. Хранете се правилно 5.1 Пийте вода 5.2 Яжте плодове и зеленчуци 5.3 Яжте редовно 5.4 Изберете разумно храна и напитки 5.5 Изключете екрана, докато ядете
Картите за игра Игралните карти предоставят инструкции и идеи за това как група деца могат да направят нещо, за да поддържат здравословно телесно тегло с игри за упражнения. Игрите могат да се играят само за 15 минути и изискват малко или никакъв материал.
Игралните карти/секции 6. Игра 6.1 Грабеж на лента 6.2 Кенгуру 6.3 Пипо 6.4 Змия
Информация за учители Kidz-Box се доставя с брошура, специално за учители. Там ще намерите подробна информация за кутията, нейните цели, нейните ефекти и как точно да използвате всяко упражнение.
Информация за родители Как използвате Kidz-Box у дома? Информацията за родителите предоставя информация на 10 различни езика за това как да се забавлявате с игри и упражнения у дома.
Вашият контакт Отпечатък: Екип от автори: Zahner, L., Bürgi, F., Niederer, I., Liechti, B., Kriemler, S., Puder, J. Институт за спорт и спортни науки, Университет в Базел Център Hospitalier Universitaire Vaudois, Университет в Лозана Дирекция на икономиката и здравето Кантон Базел-Ландшафт, Промоция на здравето С подкрепата на Швейцарското дружество за хранене Издател: Промоция на здравето Швейцария Графика и дизайн: Jung von Matt/Limmat Вашият контакт: Промоция на здравето Швейцария Chiara Testera Borrelli Dufourstrasse 30 P.O. Box 311 CH-3000 Bern 6 Тел. 41 (0) 31 350 04 04 Факс 41 (0) 31 368 17 00 2008 Промоция на здравето Швейцария