The Fuck it Diet от Caroline Dooner - уютно време за четене
Тази книга получи висока оценка от няколко книжни блогъри. За съжаление не ме убеди. Може би защото съм прочел твърде много ръководства в тази посока или защото просто не принадлежа към целевата група ...
Blurb
Опитахте много диети и непрекъснато си падате по големи обещания? Редуване на броенето на калории и преяждането? Каролайн Доунър познава тази патологична йо-йо диета твърде добре. Ключът се крие в нас самите: стройността започва в главата. С тази книга ще се озовете в удобно тяло с прости стъпки - без никакво разочарование.
Трябва да кажа, че това описание на съдържанието може да бъде подвеждащо. Не става въпрос за отслабване или отслабване, а за здравословна връзка с храненето и собственото си тяло, независимо от размера на дрехите.
Беше много интересно как авторът направи връзка между различни диети; особено причините за тяхното създаване и социалните конвенции.
Нотация
Лингвистичният стил беше добре, но по някакъв начин не можах да прочета книгата на един дъх, така че според мен това е по-скоро нещо за хапване.
„Fuck it Diet“ не е нито научно трезва техническа книга, нито забавна научно-популярна книга. По-скоро това е описанието на жена, която е намерила изход от диетичната лудост за себе си. Въпреки това в края има дълъг списък с източници.
Това, което ми се стори много приятно, беше, че нямах чувството, че авторът иска да ме обърне.
строителство
След въведението, което се занимава малко с диетите като цяло и защо диетите не могат да работят, книгата е разделена на три раздела.
Глава I: Физическата част е, за съжаление, ужасно подута в очите ми. Той има общо 200 страници. Но ми харесва факта, че тук наистина няма храна, която да бъде изключена или да се окаже лоша. Това се отнася както за месото, така и за въглехидратите, захарта и мазнините. Независимо от това разделението ми се стори твърде небалансирано. За много по-интересните глави „Емоционалното“ и „Мисловната част“ остават съответно само 40 и 60 страници.
Очаквах книгата да отиде много по-далеч във въздействието на диетите върху нашето психологическо благосъстояние.
Задачи и инструкции
Между тях винаги има предложения за упражнения, които обаче ми станаха твърде езотерични. Трябва обаче да кажа, че прагът ми на болка е много нисък по тази тема.
Квинтесенция
Приемете и обичайте себе си такива, каквито сте, тогава можете да ядете всичко. Така че психиката и физиката вървят ръка за ръка. Дотук добре. Но разбира се, това работи само ако действително прилагате това, което тялото ви иска. И точно това е същността на въпроса според мен: ако ми се иска да ям карфиол с гратейн по обяд, но много по-малко нетърпелив да отида на пазара, да си купя карфиол и сирене и след това да готвя, отново се стига до паста с песто, чака ме в килера си готов за ядене ... не мисля, че работи без дисциплина по един или друг начин. Точно както човек не може да ходи, да стои или да седи в здрава поза без определено основно напрежение, не мисля, че е възможно да се храним и да се движим наистина здравословно без малко дисциплина.
Винаги неудобно
Подобно на Mareike Awe, Caroline Dooner приема, че тялото ни знае най-добре кое е добро за нас. Но тя не прави нова диета от това.
Това, което ме притесни малко тук, както и с „добро тегло”, бяха препратките към - разбира се всички положителни - преживявания на техните ученици.
Слабите също се борят с предразсъдъците
Между другото, слабите хора също са обект на предразсъдъци. Поради продължителна травма на коляното, не мога да се занимавам с никакъв спорт повече от година. Противно на природата си бях напълно ограничен по отношение на движението и така качих добри 10 килограма, тъй като съм малко сладък зъб. Когато физиотерапевтичните ми упражнения най-накрая се превърнаха в спортни занимания и успях отново да карам колелото си на работа, отново загубих всички килограми. Т.е. всъщност изглеждах по същия начин, както преди две години. Но какво трябваше да слушам? „Но ти си изтънял, всичко с теб ли е наред?“ Или „Но се изплаших, когато те видях, болен ли си?“ От моя гледна точка „да си слаб“ винаги означава „да си болен“ или Връзка „Не бъди добре“.
детски спомени
Започна в детството. Колко често трябваше да стоя на кухненската маса на баба си до късно следобед, защото не исках да свърша. Майка ми ми даваше Саностол и Овалтин последователно, защото не можех да хапя сутрин преди училище. Дори днес просто не мога да ям нищо преди 10 часа сутринта. Но за разлика от тогава, сега знам, че тялото ми е доста надеждно, когато става въпрос за разбиране кога е гладно и кога не.
И все пак не можах да се включа в диетата Fuck it Diet. Защото има едно нещо, което винаги ми се е налагало да се дисциплинирам: сладкиши! И по този въпрос трябва да противореча на автора: Ако си позволявах всичко, крайъгълният камък на хранителната ми пирамида щеше да се състои от шоколад и марципан!
Заключение
Както и при „теглото с добро усещане“, вероятно просто не принадлежа към целевата група за „Майната на диетата“. Все още имам книга по този въпрос на моя SuB (The Nutrition Compass) и мисля, че това е всичко за мен и диетолозите. Ние просто не се вписваме заедно ...
Превод: Йохен Ленер