Тези спортове помагат да изгорите любимите си закуски
Консумация на калории - 50 минути танци, 30 минути джогинг, половин час плуване или 30-минутна йога сесия? Ще ви покажем какво можете да направите, за да изгорите калориите на любимите си закуски като баунти и кола.
Просто изгаряйте закуски с упражнения
Обичате ли да хапвате на бонбони по време на работа или да пиете чаша кола за обяд? Чудесно, ние също! Ако след това имате лоша съвест, ние имаме готово решение: Ще ви кажем с кой спорт можете да се занимавате, така че любимата ви закуска бързо да изчезне от бедрата. Защото недвиженето след хранене е една от причините просто да не отслабвате.
1 лента за награда = 15 минути колоездене
Малка лента за награда има около 130 kcal. Ако все още не искате да пропуснете кокосово-шоколадовата закуска, препоръчваме кратко пътуване с колело със средна скорост. Изгаряте около 140 калории за четвърт час на мотора. Така че, ако пътувате с велосипед до офиса всеки ден, ще изгорите шоколадовата си закуска по пътя до там. Колегата живее зад ъгъла? Глоба. По-лесно е да хапвате и да карате заедно.
33 гумени мечки = 30 минути джогинг
Есента е идеалното време да започнете да джогирате! Колко удобно е това изгаря около 300 калории за половин час. Това съответства на около 100 грама и по този начин 33 гумени мечки. Ако харесвате малките гумени животни, тогава помислете за следващия бягащ маршрут.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Чаша кола = половин час йога
Уморявате ли се през деня и поддържате ли форма с кофеин? Тогава вероятно от време на време изпивате чаша кола. 100 мл от душа съдържат 42 ккал. Ако пиете 200 мл, бихте могли да правите половин час йога вечер и не само да се отпуснете, но и да отслабнете. Тридесет минути упражнения изгарят 84 калории.
Една порция пържени картофи = 30 минути плуване
Ако искате да е бързо, трябва да закусите в квартала. Какво да правите, след като сте почерпили пържени картофи: плувайте. Една бърза бруст за половин час изгаря около 300 калории. И точно това получавате с вашата бърза закуска. Ако имате закрит плувен басейн близо до вас, да тръгваме. Плюс точка: Плуването е чудесно за вашата поза и задвижва кръвообращението ви.
Една поничка = 50 минути танци
Ммммм, понички! Можете ли да устоите на цветните кръгове толкова силно, колкото ние? 50 минути танци и сте толкова леки, колкото преди удоволствието от поничките.