Тези храни, които ви правят красиви

Ами ако храната е най-добрата козметика? Със сигурност женските списания обичат да жонглират с думите „ретинол“, „AHA“, „хиалуронова киселина“. Но думите "Омега 3", "Витамин С", "мастни киселини" са по-евтини и също толкова ефективни. Магическата формула крие ли се в нашата чиния? Но какво е храната за красота ? За всяка кожа своите нужди.

Списъкът на Puretrend с най-добрите храни за красива кожа и блестящ тен.

Искам светъл тен .

Тъпият тен често се дължи на дефицит на витамин С и витамин А. Презареждането с витамин С е ефективно не само при отлични резултати при отстъпване при всяко събуждане. Витамин С позволява образуването на колаген (от съществено значение за еластичността на кожата) и насърчава микроциркулацията, което подобрява сиянието на скучната кожа. Витамин А, наричан още здравият витамин на блясъка, предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи.

За скучна кожа се фокусираме върху храни, богати на:

Витамин Ц: Цитрусови плодове, гуава, касис, магданоз, чушки, ягоди, карфиол, спанак, помело.

Полифеноли: Действието на тези молекули е два пъти по-силно от това на витамин С. Полифенолите дават възможност за борба срещу образуването на свободни радикали в човешкото тяло и следователно за забавяне на клетъчното стареене. Той се съдържа в райска ябълка, вино, шоколад и чай.

---