Силовата тренировка на Юсейн Болт - Nutrifirst

Юсейн Болт е спринтьор, известен с това, че е бил олимпийски шампион на 100 метра и многократно. В тази статия ще говорим за храненето на Юсейн Болт, както и за силовите му тренировки. Но първо, ето списък с постиженията на този велик шампион.

Юсейн Болт

Дисциплиниран Запис на местоположението на Perf Date

100 м RO 9 ”63 05 август 2012 г. Олимпийски игри Лондон (GBR)

200 м RM 19 ”19 август 20, 2009 Берлин (ВСИЧКИ)

100 м RM 9 ″ 58 16 август 2009 г. Берлин (ALL)

Неговата mнай-доброто представяне

Дата Дисциплина Perf. Рек. Състезание.

21.07.2017 г. 100 м 9 ”95 Среща. от Монако

08.05.2017 г. 100м 9 ”95 Ch. Du Monde

08.05.2017 г. 100м 9 ”98 Ch. Du Monde

08.08.2017 г. 100м 10 ”07 Ch. Du Monde

Юсейн Болт, диетата му

Със сигурност можете да си зададете следния въпрос: Какво яде Юсейн Болт, за да бъде толкова добре? Може да се изненадате, но от страна на добавката той приема само витамин С.

Храненето на Юсейн Болт обикновено е 60% протеин на ден. Очевидно този велик шампион би бил голям фен на пилето. В същото време белите меса са чудесен източник на протеини.

Що се отнася до въглехидратите, Юсейн Болт се храни с достатъчно високо съдържание на въглехидрати, до 30%. В замяна консумира само 10 грама липиди на ден. Малко по малко диетата му се е развила чрез поглъщане на повече зеленчуци, като същевременно добавя и това, което е родно на Карибите, за да получи повече витамини.