Тези девет хранителни мита трябва да са били отдавна

Твърди се, че палмовото масло е вредно за вашето здраве, MSG (мононатриев глутамат) пристрастява, а картофите са още повече - затова те трябва да бъдат изключени от всяка диета. Чуваме тези твърдения всеки ден, но дали са верни или напълно неверни? В тази статия ние проверяваме тяхната достоверност.

девет

Приятелски събра най-популярните митове за храна тук и провери дали си струва да им се вярва.

Кафето с мляко съдържа по-малко кофеин, отколкото еспресото

Много хора вярват, че кафето еспресо съдържа повече кофеин, отколкото другите видове кафе. Интензивният му аромат може да ви накара да повярвате, но всъщност това не влияе върху „силата" на напитката. Добавянето на мляко или захар също не влияе. Всъщност количеството кофеин в лате, капучино и еспресо е точно същото. зависи само от сорта и сместа от кафе.

Плодове и сладкиши, само за десерт

Много диетолози показаха пълното си несъгласие с тази утвърдена традиция. Препоръчително е да се консумира плодове за закуска и закуски за деня. Но лакомствата трябва да се ядат само сутрин: в този случай няколко парченца шоколад няма да предизвикат внезапен прилив на инсулин. Винаги е по-добре да се въздържате от консумация на захар и сладкиши след обяд.