Петте най-важни неща за отслабването, които всеки трябва да знае -
В компютърните науки има термин, или по-скоро философия, начин на правене на неща, много известен, наречен KISS (Дръжте го просто глупаво!). Учтиво преведено като "Не усложнявайте нещата". Обикновено е умно, просто е ефективно !
Всеки има истински интерес да живее здравословно и освен това всички ние непрекъснато се стремим към най-доброто за себе си, но никой, включително най-големите будистки майстори на всички времена, няма достатъчно „достатъчно храчки, за да намери игла в купа сено. Когато говоря за игла в купа сено, имам предвид полезната и ясна информация, която човек би искал да намери във всички тези смеси от интернет и медиите. Знаете за какво говоря, не ?
Моята цел с тази статия днес е да говоря директно за петте най-важни неща, които ТРЯБВА да знаете за отслабването и как функционира тялото ви и които, когато се приложат на практика правилно, ще преобразят напълно живота ви.
AAAhhhhhhhhh. Не ! Наистина не е възможно! Всичко в тези приливи на съмнителна, пристрастна и объркваща информация, намерена в списания, вестници, уебсайтове, блогове, реклами, реклами, телевизия и какво ли още не ... е направено за нас, вярвайки, че отслабването е малко като куче, което тича след опашката си, и разбира се, никога няма да може да го направи !
И така да тръгваме. Отслабването е ЛЕСНО! Вижте, не бих искал да ви лъжа, че това е лесно и че ще се случи за една нощ! Също така съм сигурен, че не искате да ви мамят, но отслабването е лесно.
НО: Отвърнете всички онези тъмни облаци, които замъгляват обекта, забравете „кокосовото брашно ви кара да отслабнете“, „ленът изгаря мазнините“, „печеният тигров зъб изгаря локализирана мазнина“ хехе и т.н.! Като оставим настрана всички тези „усложнения“, всичко се свежда до 5 СТЪЛБА, които подпомагат ИСТИНСКОТО изгаряне на мазнини, ефективно и ефикасно. !
1- Разбиране на инсулиновия цикъл !
Основно, основно, основно! Забелязали ли сте, че когато отидете в Макдоналдс и хапнете бургер, пържени картофи и сода, сте сити? Добре, но скоро след това, още не сте ли гладни? По същия начин, когато приключите със сладка закуска, не сте ли гладни по-късно? ?
Лесен и лесен, този цикъл работи по следния начин:
Помещение: Всички въглехидрати след храносмилането се превръщат в захар.
Да предположим, че имате, както в повечето случаи, диета, която обикновено включва прости въглехидрати, т.е. бял хляб, бели тестени изделия, бял ориз, картофи, сладкиши и т.н. случва ли се ?
Простите въглехидрати, наричани още бели въглехидрати, имат "прост" химичен състав и това им помага да се усвояват бързо !
Получената енергия трябва да бъде усвоена от тялото. Хормонът, отговорен за съхраняването на тази енергия, тоест за отстраняването й от кръвта, попадането в клетките и т.н. Инсулин . Тъй като простите въглехидрати бързо се усвояват, получената енергия също така бързо се „инжектира“ в кръвта, което води до повишаване на нивата на кръвната захар, така че трябва да се отделя повече инсулин, за да може да си върши работата. !
Теоретично инсулинът върши чудесна работа, като съхранява всичко перфектно, но го прави толкова добре, че след това нивата на кръвната захар са по-ниски, отколкото би трябвало да бъдат. Какъв е резултатът тогава? Глад ! Все още ще сте гладни и то за много кратко време! След това ще се изкушите да ядете храни с лошо качество и да ги усвоите бързо, за да ви заситят, и цикълът ще се завърти пълен кръг. !
Ти какво искаш?: останете сити възможно най-дълго, разбира се, като ядете питателни храни. Оттук и важността да се даде силно предпочитание на пълноценните храни; имам предвид сложни въглехидрати !