Тези 5 закуски ще задоволят желанието ви за въглехидрати
Ако имате желание за въглехидрати, предпочитайте следните закуски, които веднага ще задоволят глада ви
Тези закуски задоволяват глада за въглехидрати
Протеини
Ако искате да се храните по-здравословно или да намалите приема на въглехидрати, използвайте протеини. Те не само засищат, но и снабдяват клетките с глюкоза и по този начин постигат същия ефект като въглехидратите. Закуски като варени яйца или сурови зеленчуци с хумус или маслинова паста са идеални за това.
Хрупкави закуски
Всички знаем ефекта от чипса или пържените картофи: след като започнете да ядете, не можете да спрете. За съжаление тези неща са много мазни и особено нездравословни в по-големи количества, поради което си струва да се премине към по-здравословна алтернатива. Ядките например са идеалното решение. Можете да ядете бадеми, ядки кашу, слънчогледови семки или тиквени семки като лека закуска. Орехите са много здравословни, но те са особено богати на мазнини, така че трябва да ядете само шепа от тях всеки ден.
Zoodles
Ако сте в настроение за макаронени изделия, просто вземете дръжки. Това е съвсем просто юфка (поне визуално), издълбана от тиквички. Те съдържат въглехидрати с високо съдържание на фибри, които регулират кръвната захар и ви поддържат сити за дълго време. Това са най-добрите рецепти за спагети от тиквички.
Музикален дизайн от Jason Inc.
Изпийте нещо
Когато изпитваме остър глад, често това може да бъде просто защото сме жадни. Затова се опитайте да изпиете чаша по време на следващата атака на глад и да видите дали след това е по-добре. Разбира се, трябва да използвате напитки без захар. Например чаша вода с лимон и щипка сол. Това ще ви помогне да балансирате електролитите си и да предотвратите главоболие.
Здравословни десерти
Непрекъснатото желание за сладко е убиецът на всяка диета. Ето защо е още по-важно да се намерят хранителни алтернативи. Например домашно приготвени овесени бисквити с кокосово масло и канела. Защо не опитате тези нискокалорични десерти.