Тези 5 упражнения могат да ви помогнат да се отървете от кобура
Струва си да опитате!
Добрата форма и външен вид също могат да бъдат без калъфи. Някои страдат от него поради генетично предразположение, но ситуацията дори в този случай не е безнадеждна. Насочването към зоната под брадичката не означава, че трябва да тренираме повече, а означава, че трябва да го правим по-умно! Със следващите упражнения резултатът ще дойде бързо и след това лицето ви ще изглежда добре от всички ъгли!
Следващите 5 упражнения стягат и тонизират лицето. Преди да влезете, загрейте засегнатите мускули, като движите брадичката си напред-назад.
1. Черпак
Отворете широко устата си, огънете долната си устна навътре. Докато бутате челюстта си напред, затворете устата си. Всяко движение трябва да бъде осъзнато и бавно, за да работите правилно мускулите на брадичката си. Оставете мускулите да се отпуснат, преди да започнете следващото упражнение. Можем да ги отпуснем, като внимателно отваряме и затваряме устата.
2. Целунете тавана!
Тази практика означава точно това, което подсказва името му. Обърнете главата си нагоре и оформете устните си, сякаш искате да целунете. С това упражнение можете да раздвижите мускулите на врата, да ги стегнете, да ги направите по-тонизирани.
3. Докоснете носа си!
Това упражнение е ефективно за стягане на мускулите на брадичката. Изпънете езика си и се опитайте да докоснете носа си с него! Поставете един от пръстите си под брадичката си, за да усетите как мускулите работят в това положение.