Пет концепции за диета в сравнение

Тази диета също се основава на приема на малко мазнини и се основава на нискоенергийна смесена диета. Постоянният въпрос тук е и промяна в диетата. Можете да намерите помощ за двуседмични менюта, които отчитат личните предпочитания. Месото, рибата, нискомаслените млечни продукти, яйцата, картофите и бобовите растения намират своето място.

Пет концепции за диета в сравнение

Диетата се основава на пълноценна диета, която е много разнообразна. Има списъци за пазаруване и менюта, които са перфектно координирани. Диетата намалява мазнините и отчита част от наситените мастни киселини. Рецептите са привлекателни и разнообразни. Времето за подготовка е ограничено.

Пет концепции за диета в сравнение

Тези, които не обичат да готвят по предварително определени планове и рецепти, няма да се разбират добре с диетата.

Пет концепции за диета в сравнение

Диетата се основава на приема на много протеини и малко въглехидрати, за да се поддържа нивото на инсулина в кръвта възможно най-ниско. След два дни за изгаряне на мазнини (супа) има три хранения на ден, за които можете да комбинирате въглехидрати с мазнини според принципа на светофара.

Пет концепции за диета в сравнение

Ядете много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Приемът на сладкиши е силно ограничен. Ясните хранителни планове и следващите инструкции с помощта на таблици дават ясни инструкции и позволяват лична свобода.

Пет концепции за диета в сравнение

Количеството протеин, което трябва да се консумира ежедневно, може да бъде постигнато само ако приемате и хранителни добавки. Който приготви рецептата според инструкциите за готвене, се нуждае от до час и половина на ден само за приготвянето.

Пет концепции за диета в сравнение

Тук става въпрос за ниско съдържание на мазнини. В групата отслабвате и се контролирате. Фокусът е върху спестяването на мазнини. Диета, богата на фибри и протеини, ще ви засити. На всички храни са назначени така наречените силови понтони. Всеки участник получава дневен план за power point, който предоставя информация за това колко power точки могат да консумират.

Пет концепции за диета в сравнение

Пет порции плодове и зеленчуци и нискомаслени млечни продукти се ядат ежедневно. Тази диета е засищаща, гъвкава и хранителните запаси са достатъчни. Храната може да се събира индивидуално с помощта на плана за точки, като по този начин се дава свобода. Рецептите и точковите планове са подходящи за ежедневна употреба и диетата е балансирана.

Пет концепции за диета в сравнение

Теоретично е възможно да съставите плана за хранене само със сладки и богати на мазнини храни, които не ви пълнят. Тези, които не могат да се справят с групови събития, няма да намерят щастие тук. Тъй като концепцията се основава на постоянна промяна в диетата, не бива да се очакват чудеса, когато става въпрос за отслабване. Редовните срещи струват около 40 евро на месец, които трябва да съберете сами.

Пет концепции за диета в сравнение

Основният принцип на тази диета е приемът на много протеини и малко мазнини. При индивидуалната проверка на кръвта предварително се определя какво тялото метаболизира най-добре. Въз основа на оценката лекарят или диетологът предоставя личен хранителен план, който е насочен главно към поддържане на баланса на нивото на инсулина.

Пет концепции за диета в сравнение

Има плодове, зеленчуци и постни млечни продукти всеки ден. Всеки, който е прехапал пътя си до „фазата на поддръжка“ след фазата на труден старт, може с няколко правила - например да се храни по петчасов план - да допусне един или друг грях в менюто между тях.

Пет концепции за диета в сравнение

Намаляването на теглото се извършва по строг план, основан на отрицателен калориен баланс. Понякога на масата за хранене има продукти, които не винаги са лесни за намиране. Козе мляко, овче мляко и сродни млечни продукти и зърнени храни. Първата фаза, която продължава поне 14 дни, изисква много дисциплина. Специалната диета често води до по-високи разходи, а анализът на кръвта струва 300 евро предварително, което трябва да платите сами. Предметът на движение няма значение. Диетата се разглежда изолирано и едва ли доставя удоволствие от яденето.

Пет концепции за диета в сравнение

Това е вид комбиниране на храни, което позволява диета с високо съдържание на въглехидрати сутрин и само протеини вечер. Това е за поддържане на ниско ниво на инсулин през нощта. Диетата прави разлика между различните видове метаболизъм, които могат да използват въглехидратите в различна степен.

Пет концепции за диета в сравнение

Менюто включва много зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти, картофи, тестени изделия и ориз. Делът на зеленчуците е висок, за да не се чувствате гладни и да се чувствате сити.

Пет концепции за диета в сравнение

Особено жените консумират твърде много калории според ежедневните си планове за ефективно отслабване. EDiet е сложен и не е много подходящ за ежедневието. В дългосрочен план тази промяна в диетата не може да се запази.