Тези 5 причини правят корема мазен при жените - WMN
Тези 5 причини причиняват мазнини по корема при жените
Големият корем не винаги е мазен корем. Формата ви казва причината и как да се отървете от нея.
Не само в Жените са коремни мазнини особено нелюбим, защото е свързан с повишен риск за здравето. Има обаче големи разлики. За да се борите ефективно с него, трябва да знаете какво го причинява.
Тук можете да изтеглите статията Мазнини по корема при жените вижте го като история.
Мазнини по корема при жените: Това казва формата на корема ви за вашето здраве
Малко мазнини по корема всъщност не са притеснителни за жените, защото всички ние трябва да дадем на корема си малко защитна броня. Шведско проучване обаче установи разлика между добрите коремни мазнини и лошите Висцерална мазнина.
Висцералната мазнина не съставлява добре охраняваните ни мастни подложки под кожата, а коремната мазнина, която се прикрепя директно към нашите органи. Висцералната мазнина може да бъде постоянна водят до диабет тип 2 и други сърдечно-съдови заболявания. За съжаление, по-специално ние, жените, сме засегнати. Допълнителен килограм висцерална мазнина увеличава риска от диабет почти седем пъти.
Как да се отървете от тази гадна мазнина по корема? Както всяка друга форма на мазнини в тялото чрез упражнения и диета. Преди да изпаднете в паника и да се запишете в следващия фитнес, погледнете по-отблизо стомаха си. Защото само защото изглежда „по-дебел“, не винаги трябва да е дебел. Или може би това е просто добре замаскиран подут корем. Тогава трябва да прибегнете до други средства.
5 вида коремни мазнини при жените и как да се борим с тях
Нашите кореми изглеждат много различни, особено в профил. Тук можете да видите най-доброто, какво разпределение на мазнините в корема имате и какво означава това за вашите фитнес планове и здраве:
1. Хормонален корем
Дори и най-упоритите спортисти могат да натрупват коремни мазнини в долната част на корема и около бедрата въпреки балансирания начин на живот. Обикновено можете да разпознаете корема на хормона по неравномерното му разпределение. Талията и горната част на корема са тесни. Обаче около кръста има дебел пръстен. Тази мазнина не е резултат от твърде малко упражнения или преяждане, а се дължи на вас Хормонален дисбаланс.
Жените са особено засегнати. Ако имате други симптоми като умора, промени в настроението, нередовни или много тежки цикли и глад за храна, трябва да получите своя Хормонен баланс при лекаря да го проверите. Само когато те са в баланс, можете да обявите война на коремните мазнини чрез упражнения и диета.
2. Бирен корем
Тази форма на коремна мазнина се среща много рядко при жените и е по-голям проблем за мъжете. Известна още като бирена корема, свързаната с алкохол мазнина по корема се характеризира със своята твърдост: корема изглежда твърдо и "подуто". Различава се обаче от подутия стомах, защото е равномерно разпределен по целия стомах.
Алкохолът не винаги е основният виновник, но дехидратацията и желанието за сладки и мазни храни. С алкохолния стомах лесно може да се пребори по-малко консумация на алкохол, повече зеленчуци и плодове и разбира се много спорт.
3. Следродилен корем
На първо място: поздравления. Вашето тяло е направило невероятни неща и е донесло живот в света. Като нова майка не бива да бъдете прекалено критични към тялото си и към него Дайте време да се излекувате. Тук имате по-малко общо с коремните мазнини, отколкото с хлътналата коремна стена.
Упражненията след раждането ще ви помогнат да активирате отново мускулите си. По всяка вероятност обаче стомахът ви вече няма да намери старата си форма. Той се е увеличил по размер за девет месеца и след това „внезапно“ рухва. Трябва да се справите с това и можете да го направите отнема до девет месеца, за да се разреши.
Имате ли Упражнения след раждането зад вас можете да започнете да тренирате отново. Доброто хранене също може да помогне, но моля, не диети, докато кърмите. Това може да навреди на вас и вашето дете. Вашата акушерка е най-добрият ви контакт за всички въпроси относно тялото ви след раждането.
Ако коремът ви упорито остава близо до бременността, това може да бъде и диастаза ректи.
Бакшиш: Тук ще намерите нашите най-добри упражнения за силно тазово дъно за жени.
Стресът предизвиква кортизол, който може да създаде мастни натрупвания в стомаха ви.
4. Стрес на стомаха
Стресът може да има много причини: твърде малко сън, твърде много за вършене на работа, недостатъчни изисквания, личен стрес или нервен стомах. Непоносимостта също може да стресира тялото ви. Когато това се случи, се освобождава кортизол.
Хормонът гарантира, че жените слагат мазнини по корема и това често е доста неравномерно. Талията е особено засегната, което я отличава от хормона и подутия стомах. Единственият начин за борба с тази нежелана коремна мазнина е да направите това Намиране на причини за стрес и премахване.
Спете достатъчно и добър начин на живот също помагат. Също така трябва да избягвате кофеин, алкохол, твърде много сол, сладкиши и нездравословна храна. Свикнете с редовното хранене (особено закуска). Упражненията за йога партньори или упражненията за внимателност също могат да ви помогнат да се отпуснете. Ако изпитвате тези симптоми на стрес, важно е да се отдръпнете.
5. Надуване
Нашите Коремът се променя през целия ден. Всъщност е съвсем логично, защото той трябва да обработва голямо разнообразие от храни. Ако обаче забележите изключителни разлики между сутрешния и вечерния корем, трябва да проучите причините.
Силен подут корем е няма коремна мазнина, но признак на непоносимост към храна, алергии или проблеми с храносмилателния тракт. Опитайте се да избягвате газове с газ и консумирайте повече пробиотици, помислете за достатъчно вода, опитайте се да замените повече въглехидрати със зеленчуци и плодове. Ако нищо от това не помогне, трябва да накарате Вашия лекар да Ви провери за алергии.
Пилатесът е чудесен за тренировка на цялото тяло, а освен това се бори с коремните мазнини.
Заключение: Мазнините по корема при жените не винаги са дебели!
Ако сте недоволни от стомаха си или той се е променил много напоследък, първо можете да го направите Самодиагностика просто проверете какви са причините за това. Коремните мазнини не винаги са коремни мазнини, особено при жените.
В случай на екстремни промени, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар. В противен случай човек обикновено помага балансиран начин на живот. Психичното здраве, интуитивното хранене и атлетичният начин на живот са най-добрата профилактика срещу мазнини на корема и висцерални мазнини. Ние имаме най-доброто обучение у дома за всички дивани.
Изземване на продукта: дезинфектант в разпространение
Някои органични спредове се изтеглят от асортимента в цяла Германия. Те съдържат токсични дезинфектанти.
Мелиса Ууд Здраве: 12 минути до мечтаното тяло и любов към себе си
Няма повече обиди: Правилно формулирайте конструктивна критика
Пригответе замразени зеленчуци: ето как става наистина хрупкаво