Тежка загуба на тегло Форум раждане; Пуерпериум
Родих преди 10 дни и вече се върнах към изходното си тегло. Не бях качил толкова много тегло и с 9 кг, но все пак се притеснявам. Защото беше същото и с моя голям и вече тежах 46 кг и след това за съжаление нямах достатъчно мляко.
Но бих искал да кърмя по-дълго.
Има ли или има ли някой същия проблем и някакви съвети? Вечерта вече си правя хляб, който ям в леглото сутрин, когато малкият се събужда за първи път. И отново закусете с големия. Винаги яжте нещо, когато съм в кухнята. Не съм от онези, които растат големи, в сегашната ситуация това е просто красиво.
Съвсем нормално е, че бързо достигате изходното си тегло, ако не сте яли нищо. Направих 25 кг отстъпка за 14 дни (не претеглени предварително ... може би и по-бързо).
Повече от това да се обърне внимание на адекватното хранене вероятно не е възможно. . Не знаете дали висококалоричната храна като фрезубин е разрешена при кърмене? Обсъдете го с акушерката си
За съжаление при мен не става по този начин. Съпругът ми се оплака по време на бременност, защото през цялото време напълня и аз също, но не чак толкова. Въпреки че ядохме веднага. Но това винаги е било така
Бих водил запис на това, което наистина ядете, за няколко дни. Можете да ядете през целия ден, но това зависи от количеството калории, които имате. Бих оставил неща с ниско съдържание на мазнини, т.е. пълномаслено мляко, пълномаслено кисело мляко, сирене и колбаси в "нормално" състояние. След това пълнозърнести юфка/ориз/хляб; Сьомга, авокадо са здравословни, с високо съдържание на мазнини и много повече. хранителен съвет може да помогне. И ако ви се струва, че бързо „метаболизирате“ всичко, може да се нуждаете от нещо повече от обикновена кърмеща жена.
Благодаря за бакшиша. Ще запиша какво ям и след това ще изчисля колко ккал получавам. Можех сам да го разбера.
Какво ще кажете за малцова бира, харесвате нещо подобно?
Или ядки?
Може би имате и някой, който може да ви направи вкусни топки за кърмене?
Бананово мляко или подобно, също ледено студено
Просто нещо висококалорично, вкусно и здравословно
Още не съм мислил за ядки. Вече пия малцова бира по две бутилки на ден. Какво е топка за кърмене? Ям и банани, макар че всъщност не ги харесвам.
Кърмещите топки са топчета на основата на малки зърна/ориз (и други вкусни съставки), с които бързо можете да получите повече енергия. В мрежата има много варианти за приготвяне на z. Б. тук https://www.hebammenblog.de/rezept-stillkugeln-stilltee/
Ако имате скъпа баба или приятелка, която може да ви направи такива, те със сигурност биха били добро допълнение за вас
Имах проблема с първото си дете. Тогава винаги изпитвах неудържим апетит към шоколадова торта. Ядях по две на седмица. След една година все още имах само 47 кг. Вторият ми го направи. Маслените бисквити бяха моята страст.
Сега съм с близнаци ss. И ми дайте мислите си.
Мога само да ви посъветвам да се храните, докато кърмите. Тогава просто ядох бисквитки.
на първо място всичко най-добро за раждането!
И аз имах проблема, но мълчах от добри 9 месеца. Акушерката ми каза, че ако ми е трудно да напълнея, то може да бъде и кремообразно и сладко - тоест в допълнение. Яденето на балансирано хранене е разбира се важно, но може също така да се нуждаете от количество с по-високо съдържание на калории и мазнини. Така че можете да добавите и торта или сладолед, ако ви харесва.
И тогава много добри и съществени храни вече са ви препоръчани тук.
Ако обичате да пиете мляко, може да опитате да пиете по литър на ден - или какао.
За да бъда честен, щях да го направя, без да го записвам, защото както се казва: „Свинята не напълнява от измерване“
Всичко най-добро за кърмене
Е, за мен отне много повече време, но също така спечелих много при първата бременност: от 68 кг до 92 кг.
Но тогава продължих да отслабвам и не можех да направя нищо по въпроса. По някое време теглото се спря на 52/53 кг. Не отслабнах повече, но не спечелих повече, за да убивам. Опитах всичко, пропуснах всички спортни дейности, пълних сладкиши и калории в мен. нищо не помогна. Затова оставих всичко и продължих да живея нормално.
Сега през 2-ра бременност започнах с 52 кг и сега съм на около 72 кг. Цезаровото сечение е след 2 седмици. Любопитен съм. за първи път успях да изцедя мляко само почти 3 месеца, после нищо не дойде.:(
Какво бихте могли да опитате: Вижте кои храни да избягвате при диета или диета и след това яжте точно тези! Много въглехидрати, много плодове (особено грозде, банани, зрели плодове), продукти от пшенично брашно вместо пълнозърнести храни.
Пшеничното брашно вместо пълнозърнесто не е добра идея, по-добре би било да се използва повече пълнозърнесто. това е просто нездравословно и не му дава необходимата енергия, поне в дългосрочен план.