Опитали сте да гладувате. Сега ще ви кажем какво трябва да знаете за това - Blikk
Тортите са забранени само през първите три седмици от едномесечния пост./Илюстрация: Unsplash
Прекомерният прием на захар е една от причините за сърдечни заболявания, но това не само има вредно въздействие върху здравето и красотата ни, но може да доведе до преждевременно стареене на кожата, казва диетологът Брук Алперт, съавтор на The Sugar Detox.
Всички гледат това сега!
Траур: известният френски актьор почина
Въпреки забраната, този 15-годишен е бил нестинарен, може да го изчака сега
Разбира се, знаем, че шоколадът или дори сладоледът е захарен, но не ни идва на ум, че храни, които не са сладки, като дресинг за салати, сосове за тестени изделия, сладкиши, също могат да съдържат много захар. Добрата новина обаче е, че ако не сме истински зависими, можем лесно да го премахнем от диетата си, като ни направим по-здрави и се чувстваме по-добре в кожата си. Нека да видим как работи постът!
Така започваме!
През първите три дни трябва да се откажем от храни с добавена захар, но също така и от плодове и зеленчуци с по-високо съдържание на захар като царевица, грах, сладки картофи и тикви. Трябва също да премахнем млечните продукти, зърнените храни и алкохола.
Нашата закуска може да включва три яйца, които могат да бъдат приготвени по всякакъв начин, независимо дали са пържени или варени. Обядът ни трябва да бъде 175 грама птици, риба или тофу със зелена салата, а вечерята ни е основно турбо версия на обяда ни, но вместо салата спокойно можем да ядем задушени зеленчуци като броколи, кейл или спанак.