Тежа 53 кг и съм висок между 1,64 и 1,65 м. Прекалено съм дебел (диета, наднормено тегло)
Да, бих искал да знам вашето честно мнение! Попитах много хора от моя приятелски кръг и те най-вече се засмяха и казаха „не“. Но през цялото време мисля, че те просто го казват, за да не нарани, защото съм наддала. Преди бях по-слаб, но приятелите ми по това време винаги ме наричаха анорексичка и затова досега съм ял само нездравословни неща, за които сега съжалявам, все пак искам да отида на диета! Затова ви моля сега за наистина честно мнение!
4 отговора
вече сте получили много добри, подробни отговори.
Може би като малка помощ, дълги години тежах между 47 и 52 килограма при височина от 1,62, така че роклята с размер 34 често беше твърде голяма, без да гладувам, вероятно поради моето хронично коремно заболяване, леко свръхактивна щитовидна жлеза и отличен метаболизъм.
Толкова по-костелив - не толкова хубав.
Вече няколко месеца тежа около 59 килограма, чувствам се наистина добре, дрехите ми вече не се мотаят, здравето ми е много по-стабилно и изглеждам много по-привлекателно от преди.
Просто като малко храна за размисъл.
Имате перфектното тегло, мисля, че съвсем различни неща играят роля, която прехвърляте на вашия "предполагаем проблем с теглото".
Може би влизате в себе си, дали някой ви е наранил, приятели, роднини, родители, братя и сестри, дали имате други проблеми, в училище, на работа. не може да е заради теглото ви.
В крайна сметка размер 34 ви пасва! Аз съм размер 36 или понякога дори 38! И точно това е. Вече видях много неща, които по-скоро бих отменил, попаднал съм на грешни хора и все още понякога ми се говори, сега вече не се споменава като анорексичен, но вече, че ме боли и добре тогава чувствам Не се държа добре и обвинявам теглото си за това. Бих искал да не ям нищо.
Мисля, че не искате да разберете, тук не става въпрос за някакъв глупав размер, а за вас самите, вашето нещастие няма нищо общо с теглото ви според мен.
Поднорменото тегло не ви прави щастливи, а гади.
Но аз не съм с поднормено тегло . Просто мисля да ям и че съм прекалено дебела и трябва да отслабна, какво лошо има в това? И само защото психологически не съм точно щастлив, което няма нищо общо с факта, че искам да отслабна, нали?
Не, не си прекалено дебел. Горната ви граница е между 64 и 65 кг. Вие сте с 11 до 12 кг по-малко. Това означава, че имате идеално тегло. Но ако продължите да отслабвате, ще достигнете долната си граница и след това ще трябва да се съобразите с увреждане на здравето си.
Добре е, че сте напълняли, но по-малкото е, че сте напълняли от нездравословна храна. Затова не правете грешката да отслабнете отново чрез нездравословни диети. Яжте редовно, пропускайте нездравословни храни или ги свеждайте до минимум.
Винаги помнете, здравето е най-важният ни актив. Здравето не е всичко, от което се нуждаем, но без здраве всичко е нищо и всичко останало става безполезно!
Защо трябва да имам здравословни проблеми, само защото отслабвам? Не е ли здравословно, когато отслабвате, защото се храните по-здравословно, нали? Да предположим, че имам идеалното си тегло, защо всички не мислят, че съм?
Това е напълно грешен начин на мислене. Можете да отслабнете само със здравословна диета, ако имате много наднормено тегло. Установено е също, че хората с наднормено тегло до 5 кг са най-здравите. Хората с поднормено тегло също са много уязвими за здравето.
Сега към вас и вашата чувствителност. Разбира се, вие знаете всяка проблемна област във вас и дори мога да разбера, че не ви харесва толкова много. Винаги сте най-малко доволни от себе си, но трябва да сте толерантни към себе си и проблемните си области до определен момент и да правите това, което е добро за вас и укрепва здравето ви, а не го отслабва.
В крайна сметка обаче е от значение цялостният външен вид и изглежда получавате добра картина. Вашите събратя ще ви потвърдят това и вие трябва да се радвате на това!
Задайте текущото си тегло или дори 1-2 кг по-горе като горна граница и само когато сте го надвишили, тогава можете да поддържате нещо отново и отново да се стремите към идеалния си размер.
Идеалната мярка трябва да бъде и идеална мярка, а не филц, защото никога няма да постигнете това и ако го постигнете, тогава тялото ви е трайно повредено или вече не може да бъде спасено и вече нямате полза от него.
Моят съвет към вас, яжте здравословно, яжте редовно по-малки порции, спортувайте много и спортувайте за сила и издръжливост. Тогава ще се чувствате комфортно в тялото си и това е най-важното!
Настоящото ми тегло в никакъв случай не е идеалното ми тегло за мен и ако си представя, че все още тежа с 1-2 кг повече, не бих се осмелил повече да напускам къщата! И каква полза, ако други хора смятат, че mwin теглото е добре, ако постоянно мисля за това и просто не съм напълно доволен? И вече ям по-малки порции, не мога да ям повече от това, иначе ми става лошо и най-лошото са тези коментари като: „Сега яжте повече, за да не се наситите“, но не мога да се сдържа.
Вашите показания показват, че сте променили малко хранителните си навици, но все още не сте излекувани от вашата анорексия.
Трябва да се научиш да приемаш и да се обичаш такъв, какъвто си, защото си уникален! Ако не успеете да направите това, винаги ще потънете обратно в анорексия! Причините за анорексията са във вас, трябва да ги проследите и да ги отречете.
Нямам анорексия според мен.
И следователно трябва да промените грешното си мнение (отношение), т.е. нека терапия.
Имате погрешно отношение към себе си и теглото си и трябва да промените това, независимо дали го наричате анорексия или не.
Това, което все още ми се случва, поради предишната анорексия, беше, разбира се, метаболизмът ви в мазето и така, когато отново ядохте повече и нездравословно, естествено изядохте повече мазнини и това ви притеснява сега. Опитайте се да увеличите метаболизма си чрез здравословна, редовна храна и, както казах, тренировки за сила и издръжливост. Няма да стигнете никъде с глад и диети, защото всеки път, когато ядете повече, тялото ви натрупва мазнини, защото трябва да се подготви за следващия период на глад.
Затова бъдете разумни и потърсете други полезни изходи от дилемата си, в противен случай никога няма да се измъкнете от нея!