3 симптома, които показват, че еритритът не е добър - Напразно няма калории - Диета Фемина

еритритът

  • потребителски практики
  • диета
  • без захар
  • еритритол
  • синдром на раздразнените черва
  • Диета

Един от крайъгълните камъни на диетата и здравословния начин на живот е как да заменим рафинираната бяла захар, тъй като прекомерната консумация на захар има лош ефект върху нивата на кръвната захар и може също да причини инсулинова резистентност в дългосрочен план. Заместителите на захар като еритритол са решението.

Еритритолът е естествен захарен алкохол, който не съдържа въглехидрати и освен това има нулева калорична стойност, което го прави един от най-добрите избори сред хората, които се хранят на диета. За разлика от други захарни алкохоли, 90% от разграждането се извършва също в тънките черва, така че може да причини по-малко храносмилателни проблеми, чревно дразнене, отколкото, да речем, ксилитол. Въпреки това, 20% от хората все още могат да изпитват неприятни симптоми поради еритрит.

Опасности от еритритол

Еритритолът е добра алтернатива на захарта, но има своите недостатъци, тъй като други подсладители със захарен алкохол нямат дългосрочни изследвания, така че дори не знаем какво причинява еритритол в чревния тракт.