Тествана маска за лека атлетика Phantom, тренировъчна и дихателна маска
Публикувано от Quang на 20 януари 2018 г.
Имали ли сте някога спортисти с някой от тях? Маска за лека атлетика Phantom видях и се чудех защо ги носят? Разбира се, изглеждате доста агресивно с тренировъчната маска. Но какво трябва да прави дихателната маска? Всеки бегач постоянно се опитва да подобри времето си за бягане. Бегачът трябва да прави дълги издръжливости или интензивни интервални бягания, за да се подобри. Но можете също така да изведете тренировките си за бягане на ново ниво с тренировки за стабилност. В следващата статия ще разберете какво трябва да прави тренировъчната маска и струва ли си да закупите маската Phantom Athletics.
Ефекти от тренировъчната маска върху тялото
В предишна статия научихме за африканските бегачи защо могат да бягат толкова бързо. Поради разликата във височината, тези бегачи трябва да вдишват много въздух и по този начин да тренират и белите си дробове. Когато тези бегачи след това тичат в Европа, те могат да дишат много въздух и да бягат по-ефективно. Точно тази ситуация искате да симулирате с маската Phantom Athletics. Малките отвори в маската се опитват да симулират разредения въздух и надморската височина. Това укрепва дихателните мускули и капацитета на белите дробове, които след това ви позволяват да бягате по-ефективно. Също така може да ускори регенерацията и да увеличи интензивността на упражненията.
4 нива на трудност за маската Phantom Athletics
- Начинаещ: На това ниво дихателната маска пропуска много въздух, което е много подходящо за бавно свикване с маската.
- Разширено: Това ниво също не е особено трудно, но вече трябва да сте свикнали с маската и да тренирате редовно.
- Професионален: На това ниво две трети от филтъра вече са затворени. Според моя опит това ниво е много напрегнато и изобщо не е за начинаещи. Дори опитен спортист ще се поизпоти тук.
- Екстремни: Сам вече опитах това ниво, но в момента не мога да го издържа повече от минута. Виждате колко труден е последният етап. Според моя опит скокът от трето на четвърто ниво е огромен.
Като начинаещ трябва да тренирате на ниво 1 за няколко дни, но можете да стигнете до ниво 2 доста бързо. Ниво 3, от друга страна, е по-трудно да се постигне, редовното обучение е предпоставка за овладяване на това ниво. От друга страна, ниво 4 е изключително трудно да се постигне, тъй като доставката на кислород е много ниска. Само опитни спортисти ще могат да използват това ниво за постоянно.
Предимства и недостатъци на дихателната маска
| + укрепва дихателните мускули | - особено през зимата носът често тече под маската |
| + подобрява вашата издръжливост и издръжливост в дългосрочен план | - опасно за нетренирани спортисти, тъй като те често сами не знаят своите граници |
| + по-ефективно обучение | - досадни погледи при джогинг на открито, тъй като маската изглежда много агресивна |
| + може да се използва за различни спортове | - висока цена (в момента струва между 80-100 €), индивидуална дихателна маска, която можете да проектирате сами струва 120 €. |
| + лесни за почистване | |
| + добър и лек материал, приляга много добре и не се плъзга при бягане |
Можете да закупите персонализирана дихателна маска само чрез директния онлайн магазин на Phantom Atletics.
Заключение относно тренировъчната маска за маска Phantom Athletics
Дихателната маска е много подходяща за допълване на тренировката ви. Въпреки че можете да тренирате постоянно с маската за тренировка на височина, не бива да се концентрирате твърде много върху нея. Такова обучение може да бъде доста изтощително, така че от време на време трябва да бъде спокойно бягане на издръжливост без дихателна маска. Тренирате особено ефективно с тренировъчната маска по време на интервални тренировки. Тъй като фазите на стрес и регенерация се редуват, тялото ви може много добре да обработи този кратък стрес с дихателната маска и ефективно укрепва белодробните мускули.