Тестът за мляко Много питателна алтернатива - Отслабнете трайно
Здравейте всички !
Днешната статия е прост съвет (всъщност два) и, казвам ви, тъй като сме толкова свикнали да консумираме млечни продукти, това е нещо, което понякога не бихме или не бихме отбелязали обикновено.
Ще ви разкажа за тест, който можете да направите, за да разберете дали имате алергии или непоносимост към лактоза, което оказва влияние върху вашето здраве и загуба на тегло.
Смята се, че 70% от населението страда от някаква форма на непоносимост към лактоза. Това са много хора! И тъй като днес съм в добро настроение, ще оставя подробностите за вредата от процеса на пастьоризиране на млякото за друг ден. !
Ами първо да ви разкрия резултатите от тестовете, които приложих върху мен.
Тестът върху мен ... (подобренията бяха много изненадващи)
- Тялото ми и особено лицето ми са "издути".
- Носът и дихателните ми пътища започнаха да работят по-добре и излишните пристъпи на слуз и ринит изчезнаха.
- Храносмилането ми се подобри много, спряха газовете и диарията.
- Тялото ми започна да регулира температурата си. Преди чувствах прекомерна топлина, а сега съм много по-толерантен към нея.
Тези причини вече подобриха качеството ми на живот толкова много, че се радвам, че взех теста. Иска ми се да бях научил за това, когато бях на 11, когато започнах да имам тежки проблеми с ринита. Буквално страдах с тези проблеми през половината от живота си !
И накрая, резултатът от това тестване, черешката на тортата е, че способността ми да поддържам ниски нива на мазнини и да губя мазнини е подобрена. !
Тестът е прост! Да тръгваме !
Основно правило: цели две седмици без млечни продукти. Това е то! Трябва да отидете две седмици, без да консумирате:
- Мляко, шоколад, какао на прах, кисело мляко, сирене;
- Торти, сладкиши, бисквитки и всичко, което съдържа мляко или млечни продукти като съставки.
- Ако тренирате с тежести за увеличаване на мускулите и използвате казеин като добавка, трябва да задържите казеина по време на теста. Спирането на суроватъчния протеин не е задължително, ако го приемате само преди/след тренировка.
- Няма нужда да ограничавате маслото! Той е с ниско съдържание на лактоза/казеин и обикновено не създава проблеми.
Ако забележите положителни промени или искате по-убедителен отговор, можете да удължите теста до четири седмици или дори месец.
Чудесна алтернатива за заместване на млякото
Написах статия за соята и така ви казвам, засега резултатите не са благоприятни. С изключение на ферментиралите соеви храни, които са много пробиотични.
Биологът Джулиана Ернандес (абонат на нашия сайт) обаче ми изпрати по имейл проста и вкусна рецепта за растително мляко. Тествах го с бадеми и го харесах! За да бъда честен, бях впечатлен колко просто беше! Думите на Джулиана: