Тестостерон пропионат за отслабване други средства (изграждане на мускули, обучение)
Здравейте (18) искам да отслабна/да изградя мускулна маса с няколко средства като прахообразни таблетки или други подобни (с изключение на тестото). Сега въпросът ми е какво още има за отслабване/изграждане на мускули, защото тестото е доста "лудо" Тренирам от добри 2-3 години и всъщност не виждам никакви промени, въпреки че съм променил диетата си и съм тренирал редовно
3 отговора
Е, ако не видите никаква промяна, тогава просто ви липсват калории, а не хапчета или прах.
Като цяло обаче някои неща биха били интересни като вашия тренировъчен план, как теглото ви се е развило за 2-3 години и как силовото представяне в упражненията се е развило с течение на времето.
Просто трябва да тренирате по-усилено и по-сериозно, тогава всичко идва само по себе си.
Размер? Тегло? Колко пъти тренирате? Колко дълго? Трябва да знаете всичко
Аз съм 1,70 м 85 кг. Правя 2 сплита, така че тренирайте 2 пъти и след това направете почивка
подобни въпроси
Здравейте хора, започнах лечението с Testo преди около 6 месеца и инжектирах 250 ml на рамото на всеки 5-ти ден и цялото нещо продължи около 3 месеца, като през това време взех и 50 mg цинк на ден. Тренирах и редовно. Всичко мина добре. Сега моят въпрос:
Не спря, но и не отслабна. Разбира се, продължете да тренирате, тъй като завърших лечението почти 3-4 месеца, сега трябва да спра изобщо след това време .
И имаш пъпки по гърба и гърдите след лечението? Как те могат да изчезнат отново?.
Здравейте, би ми било интересно как тестостеронът P се чувства/трябва да се чувства в културизма. И от кога трябва да определите кои нива на „забележимост“.
Увеличение на силата -> след 3 седмици
И ако не, как бих могъл да отслабна на краката си, също така е възможно да изграждам мускули ?
Аз съм слабичка и процентът на телесните мазнини е 22% при ръст 168 см. Това е доста високо. Тук стойностите (корем: 31 мм, гърди: 18 мм, бедро: 33 мм) Сега краката и коремът ми са доста дебели, но ръцете ми са доста тънки. Искам да изграждам мускули и да губя мазнини. Е, не знам дали първо трябва да сваля малко KFA (тогава ръцете ми ще са още по-тънки и ще загубят малкото мускулче, което имам) или трябва да натрупам първо? Тогава не бих изградил само мускули, но и мазнини. Какво трябва да направя ?
Здрасти,
Най-накрая реших да отида на фитнес от следващата седмица (или седмицата след следващата). Намерих подходящите хора за това и сега се осмелявам да го опитам, сега на въпроса ми колко често трябва да ходите на фитнес на седмица, така че след определено време да можете да видите успех както в отслабването, така и в изграждането на мускули? Има ли вече достатъчно 2 пъти седмично (+ седмичното ми обучение по бокс) или трябва да ходя повече от 2 пъти седмично ?
Хей момчета, в момента отслабвам, т.е. Напълно промених диетата си (и пия само вода), но от време на време наистина ми се яде нещо сладко, затова исках да опитам тези протеинови блокчета, сега на въпроса ми: Можете ли да ядете протеинови блокчета, когато промените диетата си? Тъй като наскоро разгледах клип бара, той съдържа много протеини, но и много въглехидрати. Целта ми е: за да отслабна и да кача малко мускули, правя повече кардио тренировки като силови тренировки.
(Ps: да, знам, за да отслабнете, трябва да правите много силови тренировки, но не обичам силните мускули)
Мускулите имат висока консумация на енергия. Колкото повече мускули придобивате, толкова по-бързо отслабвате. Вероятно набирате мускулна маса по-бързо във фитнеса, защото тренирате с тежести, нали? Означава ли това също, че отслабвате по-бързо?
Ей, тогава тежах 116, но отдавна съм на диета с упражнения и сега тежа 79 с 1,84 височина (20 години). Целевото ми тегло беше 80, но честно казано сега, когато достигнах целевото си тегло, тялото ми се клати, така че не знам как точно да го опиша, защото моят немски не е много добър. xD
Така че току-що прочетох, че след като сте достигнали целевото си тегло, трябва да изградите мускули на стомаха си, така че да стане жилав и какви упражнения бихте ме посъветвали най-накрая да се отърва от мехурчетата сланина?:)
Така че има големи разлики. Отслабвам + изграждам мускули, които предпочитате?
Пълнозърнестите храни трябва да ви заситят по-дълго и да съдържат повече протеини, но имат повече мазнини.
Белият ориз (басмати) трябва да съдържа по-малко мазнини, но да не ви засища толкова дълго, колкото пълнозърнести храни.
Толкова ли са малки разликите, че няма промени?
Хей, не правиш ли силовите тренировки „по-широки“? 🙄 Защото искам да отслабна и също съм получил тренировъчен план за фитнес, но се страхувам, че ще имам по-дебели бедра или евентуално горната част на ръцете. Казват, че отслабвате с него и краката са само дефинирани, но ZBS тук е момиче. Тя също тренира и според мен бедрата й са малко прекалено дебели за моя вкус. Първо бих искал да съм слаб и ако съм недоволен, бих го сменил с мускулна тренировка. И така, прав ли съм за страха си или е глупост? Така че няма да стане бедрата да се запълнят и т.н., че са необходими по-големи панталони?
Но ако толкова греша, защо слабите момичета винаги искат да тренират със силови тренировки? Тогава те обикновено стават малко по-дебели. доколкото знам . 🤷🏽♀️❤ За мен: 17г, 157см и 73кг приблизително.
Първо малко информация за мен - аз съм на 19 години, 80 кг и 1,75 висок - предимно тренирам с тежести и досега 1,2 пъти някои прохормони и тесто са влезли в игра. Днес отидох на проверка в лабораторията и направо бях шокиран, откакто получих резултатите. Стойността ми на тестостерон е 0,11 и изглежда, че имам свръхактивна щитовидна жлеза. Наскоро се ожених и скоро ще имаме пожелание за деца, поради което оставих всички средства преди 2 месеца. моля, помогнете ми и ми кажете какво трябва да направя сега и какви последици могат да имат тези ценности.
Записах се във фитнеса и сега бих искал да отслабна и в същото време да стегна тялото си, т.е.да изградя мускули. Бих искал обаче първо да имам „по-тясно“ тяло и след това да стегна всичко. Но съм чувал, че най-добрият начин да комбинирате издръжливост и мускулна тренировка. Тъй като по-слабият ми Аз е доста голям .: D Бих искал да опитам диета или нещо подобно, за да променя наистина диетата си и да имам желаната фигура до лятото. Някой знае ли за някакви добри, полезни "трикове" как да го направя най-добре? Висок съм около 1,62 м и тежа около 63 кг. Бих искал да достигна 57 кг до края на април и след това до 54 кг до края на юни . Не искам да отслабвам повече. Обаче изобщо не искам да обръщам внимание на теглото си, защото когато изграждам мускули тежат повече от мазнини . така че мисля, че не отслабвам, но това е просто натрупана мускулна маса: D
И така скъпи хора . имате ли някои добри упражнения, "диети" или добри хранителни планове/съвети, предложения за борба с по-слабото си аз?: Д
Здравейте, искам да сваля 20 кг за около 1 година. Преминах диетата си на диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да се възползвам от кетозата. Това означава, че отслабвате по-бързо от нормалното. И скоро искам да се занимавам и със спорт. Вече загубих около 3 кг за един месец и това намалява още повече.
Но сега се страхувам, че кожата ми ще увисне и се поклаща, след като я премахна. Може ли и това да се случи, ако спортувам и не гладувам, а ям само протеини и високо съдържание на мазнини. Или кожата регресира по-добре от нормалното при ниско съдържание на въглехидрати? Може би вече сте направили нещо подобно?!
Бих искал да започна диета, но пия по 2-3 бутилки студен чай всеки ден и не знам как да спра, защото не харесвам нищо друго, което има малко захар, някой би могъл да препоръча нещо, което е толкова сладко като ледения чай, но здравословно и идеално за отслабване е (малко/без захар, прах или таблетки)