Тест за витамин В1; Препоръки (1220) МАЙСТОР НА БОТАНИ
Написано от
Най-четени
Последна актуализация: 14 септември 2020 г.
Добре дошли в нашия голям тест за витамин В1 2020. Тук ви представяме всички препарати за витамин В1, които сме тествали по-подробно. Съставихме подробна информация за вас и добавихме обобщение на отзивите на клиентите онлайн.
Искаме да улесним вашето решение за покупка и да ви помогнем да намерите най-добрия за вас препарат за витамин В1.
Можете също така да намерите отговори на често задавани въпроси в нашето ръководство. Ако има такива, ние ви предлагаме и интересни тестови видеоклипове. На тази страница ще намерите и важна информация, на която определено трябва да обърнете внимание, ако искате да закупите добавка с витамин В1.
най-важното накратко
- Витамин В1 ви позволява да поддържате метаболизма си. Вашето тяло се нуждае от витамин В1, за да произвежда енергия и да предава нервни импулси. Той също така осигурява стабилна психика и редовен сърдечен ритъм.
- Важно е да приемате редовно витамин В1 чрез храната, тъй като тялото ви може да го съхранява само в малки количества. Витамин В1 се съдържа главно в пълнозърнести продукти, бобови растения и свинско месо.
- По принцип витамин В1 се предлага във всички ценови диапазони като чист В1 или в комбинация с няколко витамини от група В, при което доброто качество е важно и в двата случая.
Тест за витамин В1: Любими на редактора
Най-добрите таблетки с високи дози витамин В1
Таблетките Витамин В1 от Vitamintrend са висококачествени таблетки на средна цена.
Това са таблетки с висока доза със съдържание на витамин 100 mg/парче. Опаковката съдържа 180 таблетки и е достатъчна за 6 месеца. Препоръчителната дневна доза е 1 хапче.
Таблетките Vitamintrend B1 не съдържат лактоза, фруктоза и глутен. Потребителите оценяват особено бързия и ефективен ефект на хапчетата и лесното боравене с тях.
Най-добрият течен витамин В1
Комплексните капки Liposomal Vitamin B Complex са висококачествени витаминни капки на средна цена.
Това са капки с високи дози с всички важни витамини от група В. Препоръчителната дневна доза е 8 ml, бутилката трае един месец.
Капките са без глутен, без ГМО, без добавки и веган. Преди всичко клиентите оценяват добрия ефект и отличната способност за усвояване на витамините чрез използването на липозоми.
Витамин В1 с най-добро съотношение цена-качество
Капсулите Greenfood Vitamin B1 са висококачествени витаминни капсули на по-висока цена.
Това са високи дози капсули със 100 mg B1 на капсула. Препоръчителната дневна доза е 1 капсула, а опаковката съдържа 150 броя.
Те са направени без изкуствени добавки и магнезиеви стеарати, а също така са подходящи за вегетарианци и вегани. Капсулите Greenwood Vitamin B1 също са много популярни сред потребителите поради високото си качество.
Съвет: Въпроси, които трябва да имате предвид, преди да закупите витамин В1
Какво представлява витамин В1?
По принцип това е водоразтворим витамин, което означава, че след като се абсорбира в червата, той се разпределя във всички водосъдържащи области на тялото, като кръвта или пространствата между клетките.
В1 се нарича още популярно хормон на настроението, тъй като лошото настроение и промените в настроението могат да показват дефицит на тиамин. (Източник на изображението: 123rf.com/92311059)
Тъй като тялото ви може да съхранява само малко количество тиамин и не го произвежда само, трябва да го приемате с храна всеки ден, за да сте здрави. Както животинските, така и растителните храни съдържат тиамин.
Тиаминът е открит като първият витамин от болестта бери-бери, която е придружена от екстремен дефицит на витамин В1.
През 1897 г. д-р. Eijkman в Индонезия, че има тиамин в черупката на зърното от кафяв ориз, което елиминира симптомите на заболяването, вариращи от повръщане до парализа и сърдечна недостатъчност.
Ако получите твърде много витамин В1, излишъкът просто ще се отдели с урината.
Днес витамин В1 е високо ценен не само за лечение на заболявания, но и като хранителна добавка, тъй като латентният дефицит на тиамин е широко разпространен.
За какво се нуждае тялото ми от витамин В1?
- Предаване на стимул: Тиаминът помага на пратените вещества в централната и периферната нервна система да предават стимули между нервите и мускулите или други клетки.
- Производство на енергия: Тиаминът действа като коензим и подпомага ензимите в производството на енергия. Той е способен да разгражда въглехидратите в мозъка и мускулите и да ги превръща в енергия. Това може да подобри познанието и да намали умората.
- Регенерация на нервната система: Тиаминът подпомага регенерацията на нервната система след психични заболявания или стресови ситуации и дори може да повлияе на серотонина и допамина и по този начин да противодейства на депресивните настроения, затрудненията в концентрацията и нервните лезии.
- Сърце: Вашият сърдечен мускул съдържа между 3-8 μg (микрограма) тиамин на грам. Тиаминът също е от съществено значение за сърдечно-съдовата система, тъй като е доказано, че подобрява сърдечната недостатъчност и укрепва сърдечния мускул.
Тъй като витамин В1 е много важен за въглехидратния и енергийния метаболизъм, по-специално следните мускули и органи имат висока концентрация на тиамин:
| Сърдечен мускул | 3-8 µg/g |
| бъбреците | 2-6 µg/g |
| черен дроб | 2-8 µg/g |
| мозък | 1-4 µg/g |
Ако осигурите достатъчно тиамин, тези функции на тялото ще се запазят непокътнати.
Кой трябва да приема витамин В1?
Препоръчително е да приемате витамин В1, особено при наличие на заболявания като бъбречни и чернодробни нарушения и хипертиреоидизъм.
Също така има повишена нужда от витамин В1 по време на бременност и кърмене, по време на интензивни физически натоварвания, стрес и треска.
При алкохолиците липсата на витамин В1 може да предизвика форма на нарушение на паметта, наречена синдром на Корсаков. (1)
Витамин В1 може да помогне и при диабет. При пациентите, които са приемали перорално високи дози витамин В1, нивата на инсулин и глюкоза също се подобряват значително в сравнение с пациентите в плацебо групата.
Авторите стигат до заключението, че високи дози витамин В1, приемани през устата, могат да предотвратят диабет тип 2 или поне да удължат процеса при хора с нарушен метаболизъм на захарта.
По-нататъшни научни изследвания за ефекта на витамин В1 при диабет са стигнали до сравними резултати.
Лечението с тиамин също има положителен ефект при болезнено възпаление на нервите, причинено от диабет. (2)
Кои вещества могат да повлияят на усвояването на витамин В1?
- Кафе, зелен чай, черен чай
- алкохол
- Сурова риба
- Сулфити
- Сода за хляб
- Лекарства за сърцето, червата и диабета (напр. Антиациди и диуретици)
Когато приемате витамин В1, трябва да избягвате споменатите вещества, за да постигнете ефективен резултат.
Ако имате лечение на диабет, свързано с лекарства, говорете предварително с Вашия лекар.
Какви са симптомите на недостиг на витамин В1?
Тиаминът осигурява добро предаване на стимул в централната и периферната нервна система. (Източник на изображението: 123rf.com/85438244)
Вашето тяло вероятно има нарушение в разграждането на въглехидратите, което засяга мозъка и предаването на нервния импулс, психиката и органите, както и ефективността и концентрацията ви.
Симптомите на недостиг на витамин В1 включват следното:
- Слабост: Общо чувство на слабост поради нарушено производство на енергия
- Памет: Лоша памет поради намалена нервна функция и объркване
- Настроение: Лошо настроение, главоболие, промени в настроението и дори депресия
- Хранително поведение: Загуба на апетит и гадене и загуба на тегло
- Крампи: Крампи на краката или парализа в краката
- Сърдечно здраве: Сърдечно-съдови проблеми като задух, сърцебиене или сърдечна недостатъчност (3)
- Кръвно налягане: Ниско кръвно налягане и анемия (анемия)
- Кожа: Слаба съединителна тъкан поради намалено производство на колаген и лошо заздравяване на рани
Дългосрочният витамин В1 може също да доведе до заболявания като енцефалопатия на Вернике, синдром на Strachan и авитаминоза, като бери-бери се среща главно в развиващите се страни.
Психичните и неврологичните разстройства или болестта на Алцхаймер се влошават значително с дефицит на тиамин.
Това видео ви дава още един преглед на това как тиаминът действа в тялото ви и кои симптоми показват дефицит:
Не само хората, но и животните се нуждаят от витамин В1. Например при котки дефицитът може да доведе до енцефалопатия с дефицит на тиамин, цереброкортикална некроза или парализа на Chastek.
Какво е ежедневното ми изискване за витамин В1?
За терапевтични цели се прилагат до 400 mg. Препоръчителният дневен прием на витамин В1 от DGE е:
| скъпа | 0,2-0,4 mg/ден |
| деца | 0.6-1mg/ден |
| Тийнейджъри | 1,0-1,3 mg/ден |
| Възрастни | 1,2-1,0 mg/ден |
| Бременни жени от 4-тия месец | 1,2 mg/ден |
| Кърмене | 1,4 mg/ден |
Витамин В1 има висока скорост на оборот, но нисък капацитет за съхранение от 25-30 mg, от които около 40% е в мускулите.
При около 32% от женското и 21% от мъжкото население в Германия приемът на тиамин е под препоръките на DGE.
Витамин В1 попада в кръвта чрез червата. Колкото по-висока е перорално приложената доза, толкова по-малко витамин абсорбира тялото ви, тъй като транспортните протеини в клетките на лигавицата се регулират надолу от доза от 2 µmol/l (микромол/литър).
Тази таблица показва колко от витамините всъщност тялото ви може да усвои:
| 1mg | 50% |
| 20mg | 25% |
| 50mg | 5,3% |
Общо само 8-15 mg тиамин могат да се абсорбират на ден.
Ако имате нежелани реакции при прием на витамин В1?
Ако тиаминът се консумира само с храна, без да се консумират витаминни препарати, предозирането се изключва.
В случай на предозиране с добавка, излишният тиамин просто се екскретира с урината.
Само с инжекции високите дози (100-500mg на ден) могат да причинят алергични реакции като сърбеж, гадене, усещане за горещина, спазми и сърцебиене, особено ако има свръхчувствителност. Ето защо е препоръчително да приемате витамин В1 през устата.
Кои храни съдържат витамин В1?
Тъй като на практика няма съхранение на тиамин, трябва редовно да осигурявате на тялото си достатъчно В1.
Можете да покриете дневните си нужди от витамин В1 с тези храни, например:
- 50 г слънчогледови семки
- 200 г овален овес
- 200 г див ориз
- 100 г свинско месо
- 300 г риба тон
Имайте предвид, че храни като захар, бяло брашно и масла съдържат малко или никак тиамин.
Концентрацията на тиамин също варира - храни, богати на въглехидрати и месо с ниско съдържание на мазнини, съдържат особено високи нива на витамин В1.