6-седмичната хранителна програма Толкова вкусно и здравословно!
Станете свой собствен професионалист по хранене след 6 седмици!
Искаш себе си яжте по-здравословно? Повече енергия разполагат с вашите Подобряване на храносмилането и между другото вие Идеално тегло да достигне? Но всичко това без караница с преброяването на калории, постоянен отказ и строги догми?
Не сте сигурни как да започнете все пак? Многото твърдения по въпроса за здравословното хранене ви объркват повече, отколкото ви помагат?
Тогава нашата 6-седмична онлайн програма за хранене може да е точно за вас!
Забравете сложните и общи хранителни концепции и внесете яснота в областта на храненето. Разберете защо, въпреки някои основни изисквания, не може да има обща форма на хранене, която да работи за всички нас.
Само след 6 седмици ще ви запознаем с основите на здравословната диета и ще ви покажем, че в крайна сметка може да има само един експерт по хранене: а именно вие!
С нашата 6-седмична хранителна програма за вашето трайно здравословно и приятно идеално хранене
Обясняваме как можете да оптимизирате диетата си, така че да бъде здравословна и вкусна. Вие ще станете дълбока ситост и удовлетворение че вероятно още не знаете. Ще ви хванем за ръка, така да се каже, и ще ви подкрепим по пътя към по-здравословна диета.
Седмица след седмица ще ви разказваме как можете да оптимизирате диетата си чрез прости и лесно изпълними мерки, така че вашата Ефективност а ти Енергийните нива се повишават, Вашият храносмилане себе си подобрен а ти Стимулиран метаболизъм и вие също ще бъдете ваши Достигнете идеалното тегло - и всичко това без постоянни забрани или изтезания. Защото храненето е здравословно само ако има добър вкус и е приятно!
Това е, което ви очаква в нашата хранителна програма
Седмица 1: клетъчно насищане
Ще научите повече за значението на
- здравословен глад
- задълбочено дъвчене
- повече внимателност при хранене
Три фактора, които са изключително важни за оптималното и дълбоко насищане на нашите клетки.
Така че седмица 1 не е свързана с КАКВО ядете, а КОГА и КАК се храните!
Седмица 2: въглехидрати
Ние ви обясняваме,
- защо въглехидратите са предпочитаният източник на енергия за нашите клетки, но те все пак могат лесно да предизвикат промени в настроението, затлъстяване и заболявания
- Въглехидратите не могат да бъдат обединени и не трябва да се справяме без тях изцяло, но трябва да се научим да правим разлика между добрите и лошите въглехидрати
- че освен въпроса кои и колко въглехидрати консумираме, зависи и кога ги ядем
Седмица 3: мазнини
Тук важи същото: Не всички хранителни мазнини са вредни! Нашето тяло дори зависи от доставката на правилните мастни киселини.
Но кои мазнини са здравословни? Ще изясним това тази седмица и ще ви кажем,
- защо растителните масла, които толкова често се хвалят като здравословни, изобщо не са толкова безобидни
- като има предвид, че наситените мазнини, които се считат за толкова вредни, не са толкова лоши, но играят ключова роля за нашето здраве, особено в сурова форма
- и как правилните мазнини могат дори да помогнат за отслабване
Седмица 4: яйчен белтък
- от колко протеини наистина се нуждае човешкото тяло
- как да посрещнем нуждите си от протеини по здравословен начин
- включително съвети за спортисти, вегетарианци и вегани
Седмица 5: инсулин
Постоянно се отделя твърде много инсулин поради обичайните хранителни навици и ние все повече страдаме от последиците от хиперинсулинемията.
Инсулиновата резистентност, диабет, затлъстяване, артериосклероза, инфаркт, инсулт, рак, затлъстяване и импотентност са неизбежни. Не е задължително!
Седмица 6: Интермитентно гладуване
През последната седмица ще ви запознаем с хранителна концепция, която може лесно да се интегрира в ежедневието, е изключително практична и чиито многобройни ползи за здравето също са научно доказани и тествани на практика.
Ще ви покажем как можете да използвате малки „интервали на гладно“ от само няколко часа на ден, за да увеличите изгарянето на мазнини, да увеличите физическото и умственото си представяне, да облекчите храносмилателните си органи и да забавите значително процеса на стареене.
Нашите препоръки се основават на естествените принципи на хранителната физиология на човека и оставят много свобода за вашето собствено експериментиране и намиране на вашата лична идеална диета. Според нашия опит няма крайна хранителна концепция, която да се прилага за всички нас. Особено в такава чувствителна област като храненето, всеки може да стане свой собствен експерт по хранене за себе си.
Повечето от нас имат натоварени графици и просто нямат време да се ровят в здравословното хранене. Животът е разнообразен и става все по-бърз и по-бърз! Ето защо ние разработихме точно тази концепция, така че да можете да постигнете много над средното с възможно най-малко разходи на време и пари.
Това казват участниците
често задавани въпроси
Как работи програмата?
Освен това всяка седмица ще получавате от нас още два мотивиращи имейла с подробна информация, препоръки за статии и видео, свързани с темата на седмицата.
Всяка седмица на преден план е различна тема. Разглежданите теми се надграждат една друга и се допълват. Всеки седмичен урок се състои от теоретична част, в която ви предоставяме най-важната основна информация по съответните теми по лесно разбираем начин. Тук можете да разберете какво има смисъл от индивидуалните оптимизации на диетата и какви ползи можете да си осигурите.
Следва практическа част с изпитани и тествани предложения за приложения, които ви показват как можете да интегрирате наскоро научената информация практически и лесно в ежедневието си. Не е нужно да си почивате, за да направите това, нито да очаквате много време. Всички предложения са изпробвани на практика и са се доказали в ежедневието. Така че можете да започнете да го прилагате веднага.
Не става въпрос за изпълнение на стриктни указания, а по-скоро за това, че адаптирате нашите съвети към вашите индивидуални нужди и се връщате в контакт с вашите усещания и вътрешния си глас.
Ще получите документите като PDF файлове, които можете да изтеглите на вашия компютър и които също можете да разпечатате за собствена употреба. Имате достъп до съдържанието по всяко време и можете да продължите със собствено темпо.
За какъв вид диета е предназначена програмата?
Има ли хранителен план и рецепти?
И дори ако от време на време се позоваваме на една или друга рецепта, това служи по-скоро като вдъхновение за вашите собствени експерименти в кухнята, отколкото точното спазване на съставките или количествата. В крайна сметка трябва да станете свой собствен експерт и да не следвате сляпо каквито и да било указания.
Как продължава след покупката?
След това можете да интегрирате това в ежедневието си у дома със свое собствено темпо и да усетите сами какви удивителни положителни промени ще доведат.