Тест за протеинови барове Hejbar от HEJ Nutrition EAT SMARTER
Тест за протеинови барове: какво да правите, когато чувствате глад? Шоколад? Плодове? Или протеинови барове? При богата на протеини диета не е абсолютно необходимо да отговаряте на вашите нужди от протеини със специални продукти. Независимо от това, протеиновите блокчета могат да бъдат по-здравословна алтернатива на други сладкиши или да подпомогнат изграждането на мускули след тренировка. Прочетете тук какво трябва да търсите при закупуване на протеинова закуска и как се цени Hejbar в теста за протеинови барове.
Тест за протеинови барове от HEJ Nutrition
Опитайте протеиновите барове от HEJ Nutrition 2,19 евро на брой или 22,79 евро за 12 броя. В момента има два вида:
Още продукти от HEJ:
За кого са подходящи протеиновите блокчета?
Тези, които следват балансирана и богата на протеини диета, могат да отговорят на своите нужди от протеини без специални продукти. Германското общество по хранене (DGE) препоръчва възрастните да консумират около 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло на ден, т.е. около 57 грама за мъжете и 48 грама за жените (средно).
Независимо от това, това може да помогне на силните спортисти, например, да консумират допълнително протеин под формата на протеинов прах или протеинови барове. Тъй като тялото може да преобразува само определено количество протеин в мускулите, това не бива да се преувеличава. Експертите препоръчват на силните спортисти да консумират около 1,2 до 1,7 грама протеин на килограм.
Протеиновото блокче може да бъде и по-здравословна алтернатива за всеки, който от време на време огладнява за нещо сладко, но не иска да посегне към типичното шоколадово блокче. Тук обаче определено трябва да обърнете внимание на съставките, тъй като уж здравословните барове често съдържат нежелано количество захар или ненужни добавки.
Хранителни стойности на протеинови барове HEJ
HEJ Хранене биха искали да предлагат продукти, които поддържат здравословен начин на живот. Протеиновите блокчета "Hejbar" също трябва да бъдат възможно най-здравословни - но без да губят добрия си вкус. Много протеинови блокчета имат много изкуствен вкус и са едва годни за консумация. Всъщност списъкът на съставките в Hejbars е доста кратък и не се добавя захар. Ето малко прозрение:
Протеиновите блокчета съдържат по-малко от три грама захар - и това идва от естествени източници, като бадемите, които съдържат. Hejbar съдържа 19,4 грама протеин от млечен протеин, 6,2 грама мазнини, 2,7 грама въглехидрати и огромен 22,6 грама фибри. Болт носи 185 до 200 килокалории със себе си, но също така насища за относително дълго време. Добавени са обаче няколко подсладители.
В сравнение с други алтернативи на пазара или шоколадово блокче, протеиновите блокчета HEJ се справят много добре в категорията на съставките и получават от мен 4 от 5 звезди.
Какво да търсите, когато купувате протеинови барове?
Ако вече, значи вече! Ако протеиновият блок трябва да се използва като здравословна закуска, добавките са от решаващо значение. Правилото е: колкото по-кратък е списъкът на съставките, толкова по-добре. Ако (неизвестна) съставка следва съставка, трябва да държите ръцете си далеч от тази лента.
Независимо дали като лека закуска или като помощ за обучение, трябва да обърнете внимание кой източник на протеин се използва. Някои производители се опитват да измамят и не използват висококачествен яйчен белтък или соев протеин, който е по-малко ценен от суроватъчния протеин. По принцип суроватката, т.е. суроватъчният протеин, е висококачествен протеин.
Следователно може да се изведе малко правило: Ако протеиновата лента съдържа суроватъчен протеин, обикновено се взема предвид и качеството на другите добавки.
Ако не искате да посегнете към баровете, може да се насладите на протеинов шейк. Тук може да се използва или протеинов прах, или можете сами да направите протеинов шейк.
Следващата страница съдържа заключението от теста за протеинови барове.