Тест за магнезиеви таблетки, които са МНОГО ДОБЪР продукт тест

таблетки

Сравнение на тестове и цени

Нашата класация: Най-добрите магнезиеви таблетки и капсули с много добри отзиви поръчват евтино онлайн. ТОП 5 победители в теста:

Купете магнезий - чудодейно лекарство за спазми в прасеца

За съжаление магнезият все още не се разпознава както трябва. Тъй като минералът магнезий е от голямо значение за организма. На първо място, разбира се, човек смята, че магнезият помага при мускулни спазми, но тези, които страдат от магнезиев дефицит, бързо ще разберат, че той може да бъде отговорен за много други неща.

Какво е магнезий?

Магнезият е минерал, който е особено важен за организма. Тъй като минералите се подразделят отново, магнезият принадлежи към групата на количествените елементи. Количествените елементи са неорганични вещества, които възлизат на повече от 50 mg на kg телесно тегло. Тези насипни елементи включват също натрий, калий, калций, хлорид, сяра и фосфор.

Защо магнезият е толкова важен за тялото?

Магнезият е отговорен, наред с други неща, за енергийния метаболизъм или е необходим за него. Ако има недостиг на магнезий, доставката на енергия се забавя многократно.

Как може да възникне дефицит на магнезий?

Тези, които се хранят балансирано, обикновено няма да страдат от магнезиев дефицит. Независимо от това, особено когато се приемат лекарства, такъв дефицит може бързо да възникне, без да се очаква. Много хора не знаят, че калцият и желязото, като консерванти и алкохол, могат да нарушат усвояването на магнезия. Но следните лекарства също насърчават отделянето на магнезий или лошото усвояване на минерала:

  • Антибиотици
  • слабително
  • Антихистамини
  • Аминогликозиди
  • Антиаритмици
  • Циклоспорин
  • Цисплатин
  • Диуретици
  • Психотропни лекарства
  • Такролимус

Ако приемате тези добавки, трябва да приемате допълнителни магнезиеви добавки, така че дневната доза от 300 до 600 mg магнезий да е гарантирана. Това, разбира се, трябва да бъде изяснено предварително с лекар.

Балансираният баланс на магнезия е важен за диабетиците

Особено диабетиците трябва да се уверят, че няма недостиг на магнезий. Защото това също може да доведе до последващи щети. Университетът в Щутгарт-Хохенхайм установява в проучване, че само около 15% от неинсулинозависимите и само 11% от инсулинозависимите пациенти имат добри стойности на магнезий. Тествани са 5500 пациенти с диабет. Ако нищо не се направи по отношение на тази липса на магнезий, това може да има фатални последици и да доведе до сърдечно-съдови заболявания или метаболитни нарушения. Дефицитът на магнезий обаче може да стимулира и възпалителни процеси, които от своя страна могат да атакуват съдовите стени. По този начин недостигът на магнезий може да причини значителни последващи щети.

Магнезий за профилактика на рак на дебелото черво

Според проучване, публикувано в American Journal of Epidemiology, адекватното снабдяване с магнезий може да намали риска от рак на дебелото черво. В проучването около 35 000 жени на възраст между 55 и 69 години са били попитани за диетата си. След това тези жени са били наблюдавани в продължение на 16 години за тяхното здраве. През това време 1100 жени са развили рак на дебелото черво. Обаче тези, които консумират повече магнезий, са с 27% по-нисък риск от развитие на рак на дебелото черво, отколкото жените, които не се интересуват толкова от баланса си на магнезий и понякога са недостатъчно снабдени. Смята се, че магнезият пречи на клетките да растат неконтролируемо в чревната лигавица. Следователно изследователите препоръчват прием на магнезий от поне 300 до 400 mg дневно, за да може рискът от рак на дебелото черво да бъде по-нисък.

Пазете се от предозиране с магнезий

Здравите хора обикновено не трябва да предозират един Хипермагнезиемия, изчисли. Защото ако се приеме твърде много магнезий, той отново се екскретира чрез диария и бъбреците също отделят повече от минерала.

Въпреки това, при хора, които страдат от недостатъчно активна надбъбречна кора или бъбречна недостатъчност, може да се появи хипермагнезиемия. Освен това може да има излишък от този минерал, ако е необходимо инжектиране на магнезий в мускула или ако бременните жени получават интравенозно приложение по време на раждане или преждевременно раждане. Човек говори за излишък на магнезий, когато има 1,6 mmol магнезий на литър кръвен серум.

Предозирането на магнезий може да се разпознае по следните симптоми:

  • Диария, свързана със запек
  • Мускулна слабост или парализа
  • мускулните рефлекси вече не реагират правилно
  • умора
  • Гадене и повръщане
  • Сърцебиене
  • Сърдечни аритмии
  • Дисфункция на пикочния мехур
  • много ниско кръвно налягане
  • плитко дишане или дихателна парализа - може да доведе до спиране на сърцето

Ако не сте сигурни, разбира се, трябва да се консултирате с лекар относно тези симптоми и да изясните причините и симптомите.

Кои храни съдържат магнезий?

Магнезият се съдържа главно в пълнозърнести продукти и ядки. Това често е и причината, поради която диабетиците имат дефицит на магнезий, защото избягват точно тези храни.

Този списък показва храните, които съдържат повече от 100 mg магнезий на 100 g:

  • Пълнозърнесто брашно и пълнозърнести продукти
  • Овесени ядки и овесени ядки
  • Зелени зеленчуци
  • сусам
  • Слънчогледови семки
  • трици
  • ядки
  • Грах
  • Боб

Тези храни съдържат 20 до 100 mg магнезий на 100 g:

  • Картофи
  • броколи
  • Колраби
  • копър
  • хрян
  • Плодове, с изключение на банани
  • плът
  • риба
  • мляко и млечни продукти

По-малко магнезий от само 20 mg на 100 g може да се намери в тези храни:

  • корнфлейкс
  • Яйца
  • лимонада
  • алкохол
  • Зеле
  • кисело зеле
  • Ряпа
  • Агнешка салата
  • салата от ендивия
  • Маруля

Съдържанието на магнезий в минералните води варира. Висококачествените минерални води могат да имат съдържание на магнезий над 80 mg на литър.

За да не страдате от дефицит или излишък на магнезий, обикновено е достатъчно да се храните здравословно и разнообразно.

Разбира се, тази статия не замества лекар. Ако имате някакви здравословни проблеми или симптоми, описани по-горе, трябва да се консултирате с лекар, за да можете да изясните това.

Stiftung Warentest и Ökotest

Актуален тест за таблетки с магнезий от Stiftung Warentest или Ökotest не е наличен.

Поръчайте онлайн победител в теста за магнезиеви таблетки

Тук можете да закупите нашия победител в теста бързо, лесно и евтино: