Терапевтично гладуване по принципа на Ekadashi Ето как можете да отслабнете здравословно!

Терапевтичното гладуване е твърде трудно, твърде дълго и трудно може да се поддържа? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това! Не трябва да е така. Защото можете просто да опитате с луната по време на така наречените дни на екадаши. Точно както йогите правят от хилядолетия, все повече хора по света го избират. Целта: не само да се отървете от излишните килограми, но преди всичко да постигнете приятен баланс между тяло, ум и душа.

Терапевтично гладуване с луна

Екадаши - дни на гладуване

Думата "Ekadashi" означава "единадесет" на санскрит и това означава единадесетия ден след новолунието и след пълнолунието - дните Ekadashi. Това означава, че винаги има два гладни дни на месец - общо 24 дни на екадаши в годината. Действителният пост се извършва от изгрева на деня на Екадаши до изгрева на следващия ден.

Силно на гладно и опитни йоги не консумират никаква храна и дори вода през това време. Този вариант на Ekadashi е наистина твърде екстремен и не се препоръчва наистина за начинаещи, а също и като цяло за стресиращото ни ежедневие. Всъщност не е препоръчително да го правите. Терапевтичното гладуване съгласно принципа на Ekadashi може да стане много по-нежно и все пак достатъчно ефективно за себе си, в зависимост от вашето физическо и психологическо състояние и вътрешно отношение.

Прясно изцедените сокове се препоръчват особено за терапевтично гладуване Ekadashi

Защо трябва да се пости в дните на Екадаши на всички места?

Терапевтичното гладуване действа много по-добре в дните на екадаши и това не е случайно. За това има много правдоподобно обяснение. Както вече споменахме, Ekadashi зависи от лунния цикъл. И ако е доказано, че Луната може да повлияе на приливите и отливите на морето, то тя със сигурност има важна роля за човешкия организъм. Защото, както всички вече знаем, тялото ни се състои от до 70% вода. Самата Луна е пълна с три четвърти на всеки един ден от екадаши и нейният ефект върху нашето тяло е най-полезен в този момент за нейното облекчение и самопочистване или, с други думи, за успешно терапевтично гладуване.

По-дълбокият смисъл на поста в Екадаши е да се пречисти душата и духа едновременно и да се работи за тяхното освобождение и просветление. Ето защо обикновено се препоръчва в тези дни да медитирате по-дълбоко и да избягвате негативни емоции. Ако по различни причини не можете да се справите без храна и течности в такъв ден, тогава можете поне да се опитате да бъдете по-приятелски настроени и позитивни, да говорите по-малко или да правите без електронни устройства.

Можете да разберете кога точно са Дните на Екадаши 2018 тук.

Терапевтично гладуване и лунна медитация в Ekadashi

Естествено отслабване благодарение на Ekadashi

Едно от многобройните положителни последици от този тип терапевтично гладуване е отслабването. Дори начинаещите съобщават, че са загубили поне 2-3 килограма след първите няколко месеца с Ekadashi. Тази загуба на тегло също е здравословна и устойчива и не е последвана от досаден йо-йо ефект. Тъй като тук собствените лечебни сили на тялото се стимулират по напълно естествен начин, имунната система се укрепва и метаболизмът се ускорява. Накратко: на тялото се дава приятна почивка.

Редовното, кратко терапевтично гладуване на Ekadashi е много по-лесно за изпълнение от конвенционалното гладуване, което продължава седем или повече дни и следователно е подходящо дори за начинаещи. Разбира се, трябва да изберете правилния вариант на постенето на Екадаши и да не скачате в дълбокия край.

Внимание! Малки деца, бременни жени и болни, отслабени хора нямат право да участват в Ekadashi в класическата му, строга форма.

Пресните органични плодове са идеални за вашето терапевтично гладуване

Кой вариант Ekadashi е подходящ за вас?

Отговорът на този въпрос е много индивидуален и в крайна сметка всеки трябва да намери най-добрия вариант за себе си. По принцип това се отнася за онези, които не спазват стриктно гладуване: в тези дни нямате право да ядете боб и зърнени храни. Първо се препоръчват пресни плодове и зеленчуци, за предпочитане под формата на прясно изцедени сокове. Много вода и неподсладени, безкофеинови чайове са особено полезни тук. Ако това не ви е достатъчно, можете да имате и няколко ядки и семена.

В зависимост от сезона, Дните на Екадаши предлагат различни, пресни плодове като ягоди, череши и дини, които са идеални за вашето терапевтично гладуване. Цвеклото не е препоръчително за зеленчуци. Лимонената вода и джинджифиловият чай също са истинска класика тук. Можете да добавите малко мед или кленов сироп на вкус. Уверете се, че всички храни са с високо биологично качество, особено по време на гладуване. Б. от Bioland, Alnatura или Demeter.

Екадаши на гладно също в офиса

Допълнителни съвети за терапевтично гладуване на Ekadashi

Започнете да се подготвяте за същинския терапевтичен пост предишния ден, не само психически, но и хранително. Вечерята ви трябва да е лесна за усвояване и, ако е възможно, да се проведе не по-късно от 18-19 часа. Ориз или тестени изделия със задушени зеленчуци биха били идеални. Консумацията на алкохол в този случай, разбира се, не е препоръчителна.

Поне когато Ekadashi е на официални празници или когато сте на почивка, опитайте се да изключите мобилния си телефон и да избягвате използването на електронни устройства. Малкото оттегляне от електронния смог ще ви даде допълнителна положителна енергия и ще направи терапевтичното гладуване още по-ефективно.

Има и многобройни приложения Ekadashi, които винаги ще ви напомнят за следващото Ekadashi навреме. Те могат да бъдат надеждна помощ, особено ако не сте свикнали да постите с луната.

Намерете своя вътрешен баланс с терапевтично гладуване на принципа на Ekadashi!