Целенасочен детокс как да помогна на органите да елиминират токсините L Express Styles
Лечението за детоксикация позволява на тялото да си почине и стимулира органите, отговорни за елиминирането на токсините.
Гети Имиджис/Нина Ван Дер Клейдж/EyeEm
Какво точно означава терминът детокс? Защо е важно да "прочистите" тялото си, особено по време на празничния период на хранене? Какви са добрите рефлекси за възприемане преди и след маратона на мазни, сладки и солени ястия?
Детокс сок, детокс крем, детокс йога, детоксикация на косата, този термин - което означава изхвърляне на токсини от тялото - в днешно време е част от ежедневния език. Всички ние имаме органи, които участват в неутрализацията и евакуацията на тези нежелани, поради преяждане, стрес, замърсяване, алкохол или дори консерванти и пестициди, които откриваме в храната си. Бъбреците и черният дроб филтрират отпадъците от тялото, докато червата се грижат за тяхното отстраняване. Когато не успеят да изиграят ролята си, общото състояние се нарушава. Умора, мътен тен, бавно храносмилане, задържане на вода. Трябва да се стимулират елиминационните функции, за да се осигури добър дренаж на органите.
Лечението за „детоксикация“, аплодирано от много марки сокове, може да бъде добра помощ за започване на „прочистване“ на организма. Но този термин е малко прекалено използван, както обяснява Ambre Mota, спортен диетолог-диетолог. „Търсим„ вълшебни “храни, които ви позволяват да ядете каквото искате, когато искате, но без да наддавате.“ Специалистът препоръчва повече добри хранителни навици, за да се подготвят празниците нежно, истинският детокс, базиран, според нея, на „здравословен живот и балансирана диета ежедневно“.
Според Патрик Аубе, общопрактикуващ лекар, е важно да се уверите, че основните елиминационни функции - храносмилателната и пикочната - са готови да функционират максимално от възможностите си, особено преди празниците, за да играят ролята си, когато тялото върви бидейки потърсени от изобилие от храна и алкохол.
Подгответе черния дроб преди празниците
Отговарящ за пречистването на отпадъци като алкохол или наркотици, препоръчваме детоксикация на черния дроб три до четири пъти годишно. „Седмица преди празниците избягваме алкохола и приемаме балансирана диета“, отбелязва Амбре Мота. Храни, които се усвояват тежко: готови ястия, млечни продукти, алкохол, кафе и меса трябва да бъдат заменени със зеленчуци и плодове.
„Преди края на годишните празници спирам алкохола за един месец, обяснява Мириам, 28. Това ми позволява да оставя тялото си да си почине малко“.