ТЕОРИЯ И МЕТОДОЛОГИЯ ЗА КАЧЕСТВОТО НА ФОРМИРАНЕТО НА ЖИВОТА 3-4
ТЕОРИЯ И МЕТОДОЛОГИЯ ЗА КАЧЕСТВОТО НА ФОРМИРАНЕТО НА ЖИВОТА 3-4. УНИВЕРСИТЕТСКИ ФАКУЛТЕТ ПО ФИЗИЧЕСКО ОБРАЗОВАНИЕ И СПОРТ (ТФ) ТЕОРИЯ И МЕТОДОЛОГИЯ ЗА КАЧЕСТВО НА ФОРМИРАНЕТО НА ЖИВОТА 3-4. клас д-р Чаба Барта асистент Катедра по отдих
Здравни ефекти от упражненията и здравословното хранене 3-4. часа Здравни ефекти от упражненията и здравословното хранене
Графикът на праисторическия човек трябваше да е „годен за работа“. Условието за това е след това достъп до адекватна храна (попълване на енергия) и сън за „обновяване“ (регенерация). Още тогава се появи нуждата от малко отпускане. Известните събития от племето, тържествата след убийството на голямата игра и по-късно поражението на вражеско племе, както и встъпителните репетиции, провеждани редовно в продължение на хилядолетия.
Програмата на човека от Средновековието Допълнителна възможност за релаксация е вградена в живота на човека от древността, но още повече почти в целия свят. Междувременно времето, прекарано в работа (социалното ниво на препитание), остава около (половин) на ден (12-14 часа).
От четири крака до (компютърния) стол
20 В развития свят следователно към втората половина на 20-ти век свободното време и покупателната способност на хората се увеличават. Основният въпрос стана как могат да живеят с него и да не го злоупотребяват. Междувременно развитието на цивилизацията е увредило и унищожило качеството на човешкия живот с много негативни ефекти. Ето как най-накрая отдихът беше изпълнен с концепцията за качествен живот, взискателен живот. В този смисъл ние също наричаме отдих доктрината за качеството на живот. Тъй като задачата на специалистите по отдих е да дадат положителна насока на начина на живот на индивида, да помогнат на избягващите да възпрепятстват невъзможните елементи, които пречат на качеството на живот, те също се наричат работници в начина на живот.
Физическа активност Значението на редовността влияе върху здравословното ни състояние - развитието на уменията за кондициониране е твърде малко и проблемът с твърде много движение трябва да вземем предвид различни критерии за теория на обучението - като например. превантивен ефект на компонентите на тренировъчното натоварване - едно от най-ефективните средства за профилактика на заболяванията е едно от най-ефективните превантивни "средства"
Ефектите от физическата активност подобряват издръжливостта и пълната гама от способности за кондициониране увеличават волята облекчава стреса помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, полезни за предотвратяване на високо кръвно налягане, но ако все пак намали, стойността помага да се поддържа идеално телесно тегло подобрява стойката на остеопорозата осигурява благополучие в профилактиката и лечение - по-добрата фитнес форма е един от основните стълбове на трайното отслабване
Д-р Морган - Изследване от 1969 г., анализиращо връзката между психичното здраве и упражненията - Пациентите с депресия са по-физически годни, по-малко депресирани, отколкото нетренираното физическо обучение има антидепресантно действие. редовно упражнение във всички сфери на живота и възрастта
21,4% от мъжете и 13,6% от жените спортуват редовно Реалност 21,4% от мъжете и 13,6% от жените спортуват редовно 40% от младите хора на възраст 6-18 години нищо спорт 2/3 от работниците не упражняват Висше образование ..., повече упражнения Жени спрете да спортувате след първото дете 60-80% от децата имат постурален дефект 70% от днешните ученици са с наднормено тегло - намаляване на физическото възпитание в училище Честотата на състояния, предразполагащи към мускулно-скелетни нарушения се увеличава