Тенис- изгаряне на мазнини

Хей:) Играя тенис от септември и исках да попитам дали знаете дали изгаряте много мазнини, докато играете тенис? Lg

тенис

5 отговора

Здрасти! Има много калкулатори на калории, а някои са доста добри. Със сигурност ще изгаряте мазнини, докато играете тенис, индивидуално между 300 и 400 ккал на час. Имате адекватна консумация на калории, когато плувате или спортувате на колело. Изгарянето на мазнини обаче по време на тренировка за издръжливост като джогинг, кростренажър или бягаща пътека е много по-високо. Тази разлика е още по-явна, когато става въпрос за изграждане на издръжливост.

Желая ви късмет и успех.

Няма общ отговор на това. всичко зависи от това как висиш там и колко тичаш и спринтираш в хода на мача. можете да изгаряте калории, докато играете тенис;-)

Тъй като човешкото тяло е доста ефективно и мазнините са много добър запас от енергия, количеството „изгаряне“ е доста малко.

Тенисът консумира около 500 калории на час. Разбира се, това зависи от телесното ви тегло и начина ви на игра. Един килограм мазнина има около 9000 калории, така че за всеки килограм мазнина, който изгаряте, трябва да играете 18 часа. Ако се поглезите с шоколадово блокче след половин час, това вече е игра с нулева сума.

Спортът има различен ефект върху тялото, отколкото чисто изгаряне на калории. Няколко процеса се променят, метаболизмът се променя, хормоналният баланс се променя и т.н. Много хора не губят тегло чрез упражнения, но тогава имате мускули вместо мазнини (за съжаление това работи и обратното;-)

Измерих го точно. Стъпки, калории. С такова малко устройство "FitBit". Не изгарям толкова калории в тениса, колкото в други спортове. Изненадах себе си.

Разбира се, това зависи много от вида на играта и голяма разлика са сингълите и двойките. Тези, които правят много крака, консумират повече. Но един час джогинг е два пъти или три пъти повече от един час тенис.