Отрицателни калории истина или измислица
Общ преглед
Почти всички храни имат калорично съдържание, така че терминът храни, които съдържат отрицателни калории, може да изглежда необичайно.
Някои учени твърдят, че тъй като някои храни се усвояват по-трудно от организма, това може да доведе до калориен дефицит. С други думи, тялото изгаря повече калории, когато се опитва да преработи отрицателните калории.
На теория консумирането на тези храни би означавало намален прием на калории, което би могло да бъде полезно за хората, които искат да отслабнат. Диетите, базирани на храни, които съдържат отрицателни калории, не са сред най-популярните и не всички хора са съгласни с включването на тези храни в ежедневната диета. Във всеки случай плодовете и зеленчуците, които са включени в списъка с отрицателни калории, са здравословни храни, които трябва да бъдат част от всяка балансирана диета.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Храни, които съдържат отрицателни калории
- Горски плодове. Горските плодове са уникални в отрицателно калоричните храни, в смисъл, че съдържат умерено количество протеини. Протеините са изключително важни в диетата и много хора забравят, че се нуждаят от тях, предпочитайки вместо това да ядат празни храни по отношение на хранителната стойност. Плодовете са богати на антиоксиданти, витамин С и редица други хранителни вещества, които стимулират функцията на имунната система.
Червените боровинки и боровинки помагат за елиминирането на токсините от тялото и често се използват за лечение на инфекции на пикочните пътища. Боровинките и малините също са известни със своето качество на подобряване на зрението. Всички тези свойства, заедно с ниския брой калории, превръщат плодовете в отрицателна калорична храна, предпочитана от много хора.
- цитрусови плодове. При по-малко от 40 калории на плод, цитрусовите плодове имат ниско съдържание на калории в сравнение с ползите, които предлагат. Богати на витамин С и фибри, цитрусовите плодове подобряват функцията на храносмилателната система и ускоряват детоксикацията на тялото. Добавянето на цитрусови плодове към вашия списък с храни с отрицателни калории може да ви накара да отслабнете по-лесно, като същевременно поддържате оптимално цялостно здраве.
- Пъпеш. Пъпешите са изключителни овлажняващи храни, които могат да причинят значителен калориен дефицит. Тъй като динята се състои предимно от вода, тя поддържа тялото хидратирано, благоприятен процес за всяка от функциите на тялото. Пъпешите съдържат около 20 калории на половин пъпеш. Ето защо не е препоръчително да включвате само диня в диетата си и е най-добре да я ядете с плодове и цитрусови плодове например.
- зеленчуци. Грозни или обичани, зеленчуците винаги са полезни за здравето на тялото. Всички знаят, че целината е храна с почти никакви калории, но напоследък тя е включена в храни, които съдържат отрицателни калории. Въпреки това целината и другите зеленчуци са изключително важни за цялостното здраве и за поддържане на адекватно телесно тегло. Зеленчуците съдържат протеини, фибри, витамини и други основни хранителни вещества за организма.