Тендинит - Обща информация - Симптоми - Причини - Лечение - Профилактика - Kineto Land
Написано от потребител на 20 февруари 2019 г. Публикувано в Блог
Тендинитът е възпаление на сухожилието, този компонент на мускулно-скелетната система, изграден от фиброзна тъкан, през която мускулът се вкарва в костта. Сухожилията са направени от колагенови влакна, напоявани от много фини кръвоносни съдове. Някои сухожилия също имат обвивка, наречена синовиална обвивка, от същото естество като синовиалната мембрана, която покрива капсулата на подвижните стави. Сухожилието е много силно и гъвкаво, но по-малко еластично за разлика от мускулите.
Въпреки че може да задейства във всяко сухожилие в човешкото тяло, тендинитът най-често засяга сухожилията в рамото, лакътя, коляното, юмрука или петата.
симптоми
Тендинитът се проявява с тъпа болка в засегнатата става, чувствителност към движение и дори леко възпаление и локален оток, намален обхват на движение, скованост.
причини
Тендинитът се причинява в повечето случаи от лезия или частично разкъсване на някои колагенови влакна в състава му. Това са последиците от преумора или износване на ставата поради професионални причини, спортни дейности или развлекателни дейности, които включват повтарящи се движения за дълъг период от време. Най-тежките форми на тендинит включват разкъсване на сухожилие, случаи, при които може да се наложи операция.
лечения
Лечението на тендинит включва намаляване до премахване на болката, намаляване на възпалението и възстановяване на засегнатите колагенови влакна. Най-често лечението се извършва у дома с ледени компреси, противовъзпалително, противоалергично и почивка.
В зависимост от степента на тендинит, специализиращият лекар може да препоръча програми за физиотерапия, които имат за цел да намалят възпалението и отока, където е подходящо, да намалят болката и да възстановят колагеновите влакна. Лекарят може също да препоръча програми за физическа терапия, които имат за цел да тонизират участващите мускули, за които е поставено сухожилието.
Видове тендинит
Страничен и медиален епикондилит
Какво е епикондилит?
Страничният и медиален епикондилит е заболяване, специфично за лакътната става и се проявява чрез възпаление на засегнатите структури: тъкани, мускули, сухожилия, бурси и епикондили. Често възпалението е придружено от локална болка и оток, мускулни контракции, скованост при извършване на специфични движения на лактите.
симптоми
Епикондилитът се проявява с болка или усещане за парене в лакътя, остра болка в точно определена точка, тежест до невъзможност за стискане на юмрука, болка и нежност по протежение на предмишницата към ръката, затруднено усукване на предмишницата или актът на улавяне на предмет.
причини
Причината за епикондилит е претоварването на лакътната става, което води до микролезии в сухожилията. Често се среща при спортисти с добро представяне или любители, но също и при хирурзи, зъболекари, художници, музиканти, механици, водопроводчици. Всяка професия, която включва работа в офиса и дълги часове пред компютъра, може да представлява риск от епидондилит.
Лечение
Лечението на епикондилит има за цел да се подобри за премахване на болката, борба с възпалението, намаляване на отока, подобряване на мускулния тонус, увеличаване на мускулната сила и издръжливост, възобновяване на обхвата на движение, стимулиране на регенерацията на засегнатите тъкани.
В зависимост от степента на епикондилит, сред средствата за медицинско възстановяване на епикондилит, препоръчани от лекаря специалист, са физиотерапията за обезболяващи, противовъзпалителни и регенериращи ефекти; физиотерапия за повишаване на мускулния тонус, увеличаване на подвижността на ставите, увеличаване на силата и издръжливостта; кинезиологични ленти за намаляване на възпалението, намаляване на отока и регенерация на тъканите; терапевтичен масаж за миорелаксант, деконтрактиращи ефекти, подобряване на кръвообращението и гъвкавост.
Ахилесов тендонит
Главна информация. Какво е ахилесов тендинит
Ахилесовото сухожилие е възпаление на ахилесовото сухожилие, но може да бъде засегнато и задното тибиално сухожилие или перонеалното сухожилие. Ахилесовият тендинит обикновено се появява в резултат на травма, нараняване или прекалена употреба на ставата, но може да бъде и резултат от вече съществуващо възпалително състояние, като реактивен артрит, ревматоиден артрит или анкилозиращ спондилит. Подобно на другите видове тендинит, ахилесовото сухожилие се проявява с локална болка, оток, сенсибилизация и скованост на областта.
симптоми
Болката, свързана с ахилесовия тендинит, започва с леко смущение зад крака или изобщо над петата след спортна дейност. Епизоди с продължителна и все по-силна болка ще бъдат записани след по-дълги бягания, спринтове или изкачване на стълби. Много от пациентите изпитват специална сенсибилизация на областта, дори втвърдяване, особено сутрин, което се подобрява с началото на ежедневните дейности.
причини
Ахилесовото сухожилие е резултат от интензивно и повтарящо се напрежение, приложено към ахилесовото сухожилие, компонент, отговорен за вмъкването на мускулите на глезена върху калканеалната кост. Ахилесовото сухожилие участва в улесняването на ходенето, бягането, скачането или ходенето на пръсти. С възрастта ахилесовото сухожилие отслабва, което го излага на риск от нараняване. Склонните към наранявания на ахилесовото сухожилие са спортисти през уикенда или тези, които внезапно са увеличили интензивността на програмите за бягане.
Съществуват обаче редица рискови фактори, които могат да причинят ахилесов тендинит, включително:
- секс. Мъжете са по-склонни към наранявания на ахилесовото сухожилие
- ВАРТА. С възрастта ахилесовото сухожилие губи своите качества и пациентът може много лесно да се нарани.
- физически дисфункции. Наличието на платфуса увеличава напрежението в ахилесовото сухожилие. Затлъстяването, но и трайно свитите мускули на глезена могат да окажат допълнителен натиск върху ахилесовото сухожилие.
- медицинско състояние. Хората с диагноза псориазис или хипертония имат по-висок риск от увреждане на ахилесовото сухожилие.
- лекарства. Някои видове антибиотици са свързани с възможността за задействане на ахилесов тендинит
предотвратяване
Въпреки че предотвратяването на появата на ахилесов тендинит може да бъде трудно, има някои правила, които могат да намалят риска от неговото развитие.
Постепенно повишаване на нивото на активност. Ако сте начинаещ в спорта или каквато и да е физическа активност, трябва да помислите за постепенен режим на трудност и интензивност. По този начин всички анатомични структури, участващи в движението, ще могат да се адаптират към новите физически изисквания, без да създават дисбаланси и наранявания.
Избягвайте допълнителен стрес. Опитайте се да избягвате претоварването на сухожилията с дейности като бягане надолу. Упражненията за загряване са от съществено значение и ако почувствате болка по време на заниманията, ще трябва да спрете.
Изберете подходящи обувки. Обувките, които използвате по време на тренировка, трябва да поемат удари, да поддържат плантарната арка и да осигуряват свобода на движение.
Укрепете мускулите си. Тонизиран мускул на прасеца ще поддържа дейността на ахилесовото сухожилие и ще улесни неговата активност.
Разнообразие от обучение. За да увеличите здравината на сухожилията, трябва да разнообразите тренировките си. Можете да опитате да комбинирате упражнения за бягане и скачане с плуване и колоездене.
Лечение
В зависимост от степента на тендинит, специалистът може да препоръча физиотерапия за обезболяващи, противовъзпалителни и регенериращи ефекти, но също и физическа терапия за повишаване на мускулния тонус, увеличаване на подвижността на ставите, увеличаване на силата и издръжливостта. Също така, за медицинско възстановяване на ахилесовия тендинит, кинезиологичните ленти се използват за намаляване на възпалението, намаляване на отока и регенерация на тъканите, но също така и за отпускане на мускулите на прасеца. Терапевтичният масаж може да се използва успешно за миорелаксант, деконтрактиращи ефекти, за подобряване на кръвообращението и гъвкавостта. Миофасциалната терапия и терапията с тригерна точка могат да се използват за възстановяване на всички структури, участващи във функционалността на крака.
Пателарен тендинит
Главна информация. Какво е пателарен тендинит
Състоянието, известно още като „коляното на скачача“, е често срещано при високопроизводителни спортисти, които практикуват спортове, които включват скокове: волейбол, баскетбол или лека атлетика. Понякога може да се намери при футболисти, но също така и при спортисти, които не практикуват скокове, като например културисти. Характеризира се с възпаление на пателарното сухожилие, уни или двустранно. Пателарното сухожилие свързва пателата (патела) с пищяла. По отношение на честотата, едностранният пателарен тендинит е 2 пъти по-често при мъжете, отколкото при жените.
симптоми
Първите симптоми, идентифицирани от пациентите, са болка в страните на коляното и лек локален оток. Болката еволюира постепенно, от първи етап, в който се появява само след спортна активност, без недостатъци във функционалността, до етап 2, когато болката се проявява по време и след спортна активност, без значително да засяга представянето, до етап 3, когато болката тя е непрекъсната, по време и дълго след дейността, с големи трудности при достигане на необходимото ниво на изпълнение.
причини
Причините за пателарния тендинит са все още неясни. Взетите от проучванията сухожилни проби не показват наличие на възпаление, специфично за повечето тендинити. Установени са обаче лезии на сухожилните влакна. Сред рисковите фактори, които биха могли да генерират появата на пателарен тендинит, включват наднормено тегло, особености на пателата (много ниско или много високо позициониране), намалена гъвкавост на бедрените мускули на квадрицепсите и бицепсите, лоши техники за скачане или кацане. Също така претоварването на колянната става или тренировките на твърде твърди повърхности могат да причинят пателарен тендинит.
Лечение
Повечето пациенти реагират положително на консервативна програма за възстановяване. Наред с други неща, той имаше за цел да промени дневния график чрез намаляване на дейностите, които могат да увеличат напрежението в мускулите на бедрото и коляното.
Доказано е, че криотерапията е ефективна чрез прилагане на ледени компреси на спортисти 4 до 6 пъти на ден, особено след тренировка. Разтягане в мускулите на долните крайници, особено върху флексорните мускули на бедрото и коляното (бицепс на бедрената кост, гастрокнемиус, илиопсоас, дясна бедрена кост, адуктори и екстензори (квадрицепс, глутеус), фасция лата, но също така и всички тъкани и структури на коляното.
В зависимост от стадия на сухожилието, на пациента може да бъде предписана пълна програма за възстановяване по медицина, която включва физиотерапевтични процедури за обезболяващи и противовъзпалителни ефекти, физикална терапия за тонизиране на мускулите, терапевтичен масаж за отпускане, деконтрактиращи ефекти за подобряване на кръвообращението. Фасциалната терапия и терапията с тригерни точки могат да имат специален ефект при стимулиране на възстановяването на тъканите и намаляване на фиброзата. Също така, кинезиологични ленти могат да се прилагат за намаляване на възпалението, мускулна релаксация.