Лечебно лекарство за лечение на отслабване
Чаената смес за режима на отслабване стимулира метаболизма, укрепва храносмилането и прочиства кръвта. Захарният метаболизъм и хормоналната система също са балансирани и вече не пречат на отслабването.
По време на лечението с билки за отслабване редовно пиете билков чай, ядете относително нискокалорична диета и редовно спортувате. Има няколко контрамерки срещу апетита за храна.
Така че можете да отслабнете по здравословен начин, без да бързате, защото постепенното отслабване е по-успешно в дългосрочен план от краш диетите.
Видео
Заснехме видео за този режим за отслабване на лечебни билки, който показва как се изпълнява режимът:
Продължителност на видеоклипа: 3 м 12 сек
Съставки на чаената смес
Смесете в равни части (тегловни части):
- Брезови листа
- Корени от джинджифил
- Листа от мента
- Невен цветя
- Билка бял равнец
Изглежда, че в чайната смес има много невен, но това е измамно, защото цветята са много леки. С джинджифила имаме обратното явление. Тъй като корените са много тежки, частта от джинджифила изглежда малко.
Билките в лечебната чаена смес имат няколко ефекта, които подкрепят плана за отслабване.
- Брезата има кръвопречистващ ефект и подпомага метаболизма на захарта.
- Джинджифилът укрепва храносмилането и ободрява.
- Ментата има освежаващ вкус и подпомага храносмилането.
- Невенът има леко слабително действие и укрепва черния дроб.
- Белият равнец поддържа метаболизма на захарта и балансира хормоналната система.
ръчно
Билките се смесват и след това се предлагат като чаена смес.
Ако вземете 50 г от всяка билка (търговско количество), получавате общо 250 г чаена смес. Това е достатъчно за поне 6 седмици лечение.
Вземете 1 чаена лъжичка чаена смес на чаша чай и я оставете да стръмни за 10 минути.
И ето как провеждате лечението:
- Сутрин, веднага след ставане, изпивате чаша вода.
- След закуска или за втората закуска можете да изпиете чаша лечебен чай.
- Преди обяд и преди вечеря пиете още една чаша чай.
Допълнителни смеси за чай
Ако искате по-интензивно, можете да добавите две смеси за чай.
Сутрешен чай
Сутрешният чай замества кафето и съдържа следните билки:
- Копривата насърчава метаболитната активност и укрепва храносмилането.
- Мате е ободряващо като черен чай и намалява апетита.
- Розмаринът засилва кръвообращението и храносмилането.
Смесете на равни части (тегловни части).
Вечерен чай
Вечерен чай може да се пие половин час преди лягане. Съдържа следните билки:
- Копърът отпуска храносмилателните органи и насърчава съня.
- Мелиса действа успокояващо на нервите и храносмилането.
- Страстното цвете помага за заспиването и отпуска стомаха и червата.
Смесете на равни части (тегловни части).
Допълнителни мерки за лечение
Тъй като билковите чайове не са чудодейно лекарство за отслабване, трябва да приспособите начина си на живот към проекта за отслабване.
Хранене
Диетата е особено важна.
Повечето хора знаят, че лакомията не насърчава точно тънките линии.
И обратно, твърде малкото приемане на храна е вредно за фигурата.
Строгите диети в дългосрочен план ви напълняват
Следователно постоянното отслабване е бавно и нежно. Това също има предимството, че кожата има достатъчно време да се свие с мастните възглавнички, което предотвратява трептенето на кожните гънки.
Диета, подходяща за отслабване, съдържа малко по-малко калории, отколкото консумирате, но в никакъв случай не е твърде малко.
За жени на средна възраст с редовни средно интензивни упражнения, около 1500 до 1800 Kcal са подходящи за бавно отслабване.
Сега не става въпрос за преброяване на калориите от устата една по една. Става дума по-скоро за грубо впечатление от точното количество калории.
Храната, богата на витамини, е важна
Храната също не трябва да прави без една хранителна група, т.е. трябва да съдържа протеини, въглехидрати и мазнини.
Предложение за диета
- Едно хранене може да бъде заменено с плодове, за предпочитане със сезонни плодове.
- Салата или зеленчуци могат да се ядат като основно хранене веднъж на ден. В идеалния случай с богата на протеини, но нискокалорична гарнитура.
- Яжте третото основно хранене по ваш вкус. Избягвайте обаче излишните мазнини и сладост в храната.
- Когато гладът измъчи, можете да дъвчете дървени пръчки, да пиете чаша вода или да хапете зеленчукови пръчки.
Ход
Редовните упражнения превръщат мазнините в мускули и стимулират метаболизма.
Мускулите консумират повече калории от останалите телесни клетки, дори когато са в покой, така че ако имате силни мускули, отслабвате, дори когато седите удобно на дивана.
Най-добрият начин да използвате лекарството за отслабване е да се сприятелявате с повече упражнения в дългосрочен план, защото упражненията не само ви правят слаби, но и здрави и щастливи.
С редовни упражнения можете забележимо да забавите процеса на стареене.
Спортовете за издръжливост са особено добри за отслабване.
Следните спортове са особено препоръчителни:
- Да отидете на колело
- поход
- скандинавско ходене
- плувам
- Аква джогинг
- Ски бягане
- джогинг
- пързаляне с кънки
- аеробика
Предложение за движение
Дори това малко количество упражнения помага на сърдечно-съдовата система и метаболизма да се възстановят отново и да бъдат здрави. Повишените нива на липидите в кръвта намаляват и сърцето става по-силно.
За успех при отслабване би било още по-ефективно, ако се движите пет или шест пъти седмично в продължение на час и половина.
Ако все още не знаете кой спорт обичате, опитайте няколко, докато намерите това, което ви харесва най-много.