Шоколадът ви помага, когато спазвате диетата Делимано

Според скорошно проучване на британски учени, тези, които продължават да консумират храна (.)

шоколадът

Изследователите казват „да“. Всъщност не става въпрос само за шоколад, но - като цяло - за здравословни (но висококалорични) храни, които харесвате. Според скорошно проучване на британски учени, тези, които продължават да ядат любимите си храни - като шоколад - по време на диета за отслабване, са по-склонни да отслабнат.

От друга страна, диетите, основани на отказване, включително любимите храни, имат по-голям риск да не работят.

Диетоложката Джанет Айлот, която е проектирала онлайн програмата за преброяване на калориите на Nutracheck, каза: "Обширни изследвания показват, че диетите, основани на отказ от храна, са по-склонни да се провалят. Тайната е да имате по-спокоен подход и да ядете малко от това, което ви харесва."

Според проучване, отказването от шоколад ви прави по-дебели, отколкото помага по време на диетата ви. От друга страна, продължителната му консумация има благоприятен ефект. По-конкретно, 86% от хората, които продължават да консумират шоколад по време на диетата, успяват да отслабнат. От 2100 анкетирани - както мъже, така и жени - отслабнали, в 91% от случаите те продължават да консумират същото количество шоколад, както преди прилагането на плана за отслабване.

Досегашните проучвания показват, че хората, които спазват диета, напълно елиминирайки храни като шоколад, вино и бисквити от диетата си, имат висок риск от напълняване, защото те „компенсират“, като консумират повече други храни.

Нещо повече, шоколадът помага за удължаване на живота благодарение на съдържанието на полифеноли в какаото - намиращо се и в червеното вино - вещества, които предотвратяват окисляването на лошия холестерол и предпазват от рак.

Изследване на Харвардския университет върху 8000 65-годишни мъже установи, че тези, които консумират умерени количества шоколад до 3 пъти месечно, живеят близо година по-дълго от тези, които изобщо не ядат шоколад.