Тендинит и диета - Как j; промени живота ми
Тази статия е вдъхновена от много от вас, които ме питаха за наранявания при бягане, особено тендинит, и как да ги избегна.
Днес бих предпочел да говоря с вас за превенцията и храна за намаляване на риска от тендонит.
Ако сте склонни към тендинит, на всяка цена трябва да избягвате всичко, което може да подкисли вашето тяло.
От страна на напитката: чай, кафе и газирани напитки
Изберете: Вода (прекалявайте!), Настойки, чай без теин, газирана вода
От страна на диетата избягвайте
- Червено месо и разфасовки (веднъж или два пъти седмично максимум)
- Сирене
- Подкисляващи зеленчуци (включително: артишок, брюкселско зеле, аспержи, лук и домати)
- Подкиселяващи плодове (особено: кайсии и сливи)
- Излишък от рафинирана захар (шоколад, бонбони и др.)
- Ядки (кашу, пекан, класически)