Тенденция за кърмещи майки nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

време кърмене

За да може кърмата да съдържа достатъчно протеини, струва си да ядете извара, сирене, яйца и риба. В допълнение към протеините, тези храни също осигуряват на бременната жена запас от витамин D и вар, от които са необходими увеличени количества по време на кърмене. Сред зеленчуците, зелените и картофите също трябва да бъдат включени в нашата диета, но ако някой е склонен към подуване, яжте бобови растения и млечни продукти по начин!

Ние ги ядем тези!

Нека се опитаме да консумираме колкото се може повече пресни и сурови зеленчуци и плодове, разбира се старателно измити, обелени, ако е необходимо! По това време тялото има голяма нужда от калций, който може да бъде заменен с черен сусам, тофу, фурми и смокини. Морската риба и солта са чудесни източници на йод, но внимавайте да не прекалявате с приема на сол по време на кърмене.!