Тенденции за отслабване
Дракон срещу драконова трева
През последните дни попаднах на публикация в социалните мрежи, в която майките прекарват по-голямата част от времето си в кухнята по време на карантина. Всички са у дома, децата са постоянно гладни, а възрастните просто дъвчат нещо само в скуката си. Ако това продължи по този начин, докато ни е трудно да се измъкнем, много от нас няма да се нуждаят от плувка на плажа - ние растем сами! Въпреки че очевидно не малко излишни килограми е най-големият проблем в момента, но ние просто ще се върнем към нормалното рязане на колела и тогава със сигурност загубата на тегло може да дойде. Но за да започне всичко, за да намери духовната сила да остави прищипената торба или, може би дори по-трудно, да отхвърли десетия прясно изпечен, ароматен канелен охлюв?
Те обичат да отнасят затлъстяването като епидемия в медиите. Това успешно посочва, че проблемът засяга много хора, но е малко подвеждащо, тъй като не става въпрос за разпространение на патоген от човек на човек. Признайте си, лошите ни хранителни навици и липсата на упражнения са отговорни за отлаганите мазнини (въпреки че е факт, че в по-малка степен нашите гени също играят роля в начина, по който обработваме храната).
Според Световната здравна организация в света има един милиард хора с наднормено тегло, 300 милиона от които са болестно затлъстели. Това не е голям проблем поради естетически причини, но тъй като затлъстяването носи много здравословни проблеми: високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, безплодие и дори шансовете за някои видове рак.
Между другото, докато Унгария има най-много хора със затлъстяване в ЕС (26,4%), ние тук, в Словакия, всъщност сме доста добре сред страните членки с „само“ 20,5% от себе си. Независимо от това, определено би си струвало да обърнем малко повече внимание на здравословния начин на живот.
Който не дава бог, не се отказва от заблудената идея за отслабване и в него наистина има решителност, можете да избирате измежду много модерни диети. Почти всички обичат да се рекламират като единствения път към спасението, който гарантирано ще доведе до резултати. Общото между тях е, че около тях са израснали реални общности, чиито твърдо членове ентусиазирано „проповядват думата“, така че те също имат вид формиране на идентичност. Това често е необходимо, за да могат диетите да спазват изискваните правила - изисква брутална самодисциплина при определени диети. Не е лесно постоянно да броите калории, да мислите колко въглехидрати, мазнини или захар съдържа и да планирате и подготвите точно менюто на следващия ден ...
Освен тези общи характеристики, има невероятни разлики между диетите в това защо и в какви количества те препоръчват да се консумират. Някои имат повечето калории, идващи от мазнини, други просто забраняват мазните храни най-много. Съществува диета, която едва ли или изобщо не позволява консумация на продукти от животински произход (не непременно по етични причини, но само по здравословни причини), но също така и такава, в която те играят основна роля.
И това, което е интересно: всъщност всеки може да помогне да изхвърли излишното. Как е възможно?
Мат Фицджералд е диетолог така че да няма единствен правилен път в храненето. Има определени общи правила, които могат да бъдат от полза само за всички, но ние можем да ги персонализираме по хиляди начини, така че всичко да се впише в категорията на здравословните. И за всичко това има еволюционна причина: формирането и разпространението на човешката раса на планетата се дължи до голяма степен на експериментирането с храната и свързаната с нея гъвкавост.