Истината за упражненията за корем и отслабването GYM TEAM Статии
Истината за упражненията за корем и отслабване
Често чуваме, че коремът е направен в кухнята, което е вярно. Можете да правите 1000 корема всеки ден и няма да видите резултати, защо? Защото когато отслабваме, не само отслабваме от едната страна на тялото, но отслабваме навсякъде.!
За да имате желания корем, е важно да достигнете възможно най-нисък процент телесни мазнини и ние ще постигнем това само като имаме здравословна, развита диета, адекватна тренировка с тежести и разбира се кардио.
Това, което трябва да знаем, е, че трябва да сме в калориен дефицит, за да постигнем това, така че тялото да използва като енергия мазнините, натрупани върху тялото с течение на времето.
Искам да спомена, че най-полезно за всеки човек е да тренира корема си директно 3 пъти седмично (един ден да, един ден не s.a.m.d). Няма нужда от хиляди повторения и упражнения всеки ден, а коремът е мускул и се нуждае от възстановяване.
Но връщайки се към диетата ... без нея е невъзможно да се постигнат желаните резултати. Без диета всичко, което ще можете да направите, е да имате силен корем ... той все още е покрит от мастната тъкан.
Така че скъпи мои и мои мили, бъдете всеотдайни и мотивирани! Следвайте правилна диета, тренировка с тежести, направена с глава (дори при дефицит, ограничете се между 8 и максимум 15 повторения/серия) и кардио (за предпочитане Интервална тренировка с висока интензивност - HIIT).