Тема: натоварване с въглехидрати
Опции за темата
Оценете темата
дисплей
Зареждане с въглехидрати
друг съвсем различен въпрос:
Зареждане с въглехидрати - някой правил ли е това преди? И как работи точно това? И наистина носи нещо?
3, 4 или 5 дни само протеини/мазнини, последните 2 дни преди състезанието: въглехидрати, въглехидрати, въглехидрати, докато не паднете.
Вероятно е по-малко подходящ за хоби спортисти, тъй като протеиновата диета е много стресираща. Баща ми изпробва този вид подготовка за маратон за бягане, най-долу: никога повече!
3, 4 или 5 дни само протеини/мазнини, последните 2 дни преди състезанието: въглехидрати, въглехидрати, въглехидрати, докато не паднете.
Вероятно е по-малко подходящ за хоби спортисти, тъй като протеиновата диета е много стресираща. Баща ми изпробва този вид подготовка за маратон за бягане, най-долу: никога повече!
Това би бил особено твърдият вариант, известен също като шведска диета. Защо и аз не знам, начинът, по който знам, че шведите е по-вероятно да имат диета: алкохол и нищо друго за ядене.
Във всеки случай може да е малко по-поносимо.
Няколко дни преди състезанието (дни 6-4, проверете отново), тренировка с висока интензивност, цел: да се изпразни паметта, след това силно стресиран KH до състезанието под умерен стрес.
Реакцията на тялото след 3 дни максимален стрес: съхранявайте колкото се може повече енергия, в случай че подобно нещо трябва да дойде отново. При добро планиране може да се спести по-голямо количество, отколкото без Karbo зареждане.