Текущият списък за пазаруване на жената KETO
При започване на диета е трудно да се знае точно кои храни са разрешени и кои не. Ако се впускате в кетогенна диета, ето как трябва да изглежда вашият списък за пазаруване !
Диетата KETO дава почетно място на липидите, като същевременно значително намалява въглехидратите. Следователно ще трябва да се откажете от някои видове храни, които можете да ядете ежедневно. Но това не означава, че вашата диета ще бъде по-малко разнообразна и по-малко богата, дори е обратното! Ще откриете нови вкусове, експериментирайте с рецепти, за които никога не бихте се сетили, и напълнете шкафовете си с нови храни.
1/Разрешени храни
На премиерата
- Ниско сладки плодове: касис, лимон, ягода, малина, маракуя, касис, къпина, боровинка, кокос, ревен
- Зеленчуци с ниско съдържание на захар: аспержи, целина, манголд, броколи, патладжан, гъби, тиквички, червено зеле, кресон, ендивия, спанак, копър, зелен боб, маруля, агнешка салата, ряпа, лук, черен пипер, праз, соеви кълнове, репички, рутабага, салсифициране, ескарол, домати и др.
При месаря