Технология за 1 минута имате по-добър сън, ако включите това на телефона си вечер

Доказано е, че е вредно за нашето здраве, ако използваме мобилния си телефон или таблет преди лягане - освен ако не настроим правилно екрана. За целта ви показваме безплатно приложение, което трябва да изтеглите и настроите само веднъж.

това

Лабораторните тестове ясно показват, че ако четете, играете или сърфирате на мобилен телефон или таблет, преди да си легнете, нивата на мелатонин (този хормон, отговорен за съня) спадат значително. А липсата на правилен сън през нощта може да доведе до съдови заболявания, затлъстяване, тумори в дългосрочен план и излага мозъка ни на по-голям риск, отколкото бихме могли да си помислим.

Причината за това явление е, че вътрешният часовник на човек засича времето през деня, използвайки естествена светлина, която се нарушава от синята светлина, излъчвана от таблети и смартфони. Безплатното изтегляне Night Owl - Screen Dimmer за Android предотвратява това: филтрира вредната синя светлина, намалява яркостта, но всичко това по начин, по който можем да видим всичко на екрана перфектно. (Ако имате iPhone, щракнете тук, за да прочетете къде можете да настроите това нещо.)