Теглото се увеличава въпреки дефицита; на диета на лекар и загуба на тегло

Теглото се увеличава въпреки дефицита -> от лекаря?

на jeanlucpicard »17 септември 2012 г. 14:25

въпреки

Следвах умерен хранителен подход от 6 седмици и губя 500 грама на седмица до миналата седмица. Сега забелязвам, че теглото се е увеличило със 700 грама и продължава леко да се увеличава! Тази сутрин измерването беше 91,8 - събота миналата седмица 90,5 кг. Това ни води до +1,3 кг, с дневен прием от 2500 ккал. Правя кардио само умерено, поддържам кратките си силови тренировки.

В този момент може би си мислите, че съм надценил нуждите си от калории, но това може да бъде mmn. не кандидатствайте, защото:

1. Кривата на теглото спадна съответно, когато приех 2500 kcal, а именно с половин килограм на седмица

2. „Теоретичната“ нужда съвпадна с практическите резултати и преди няколко седмици получих същите резултати с Bodybugg

3. От известно време не ям под основния си метаболизъм - ако е така, то само временно в продължение на два или три дни. По-скоро останах в диапазона 2000-2200 kcal през август, след което увеличих приема в продължение на три седмици, след като загубата на мазнини спря по подобен бърз начин. След това продължи.

4. Знам, че GU пада по време на диетата, но това не би трябвало да е решаващият фактор в такава крайност и след толкова кратко време - дори теоретичното нарастване на чистата маса за малко повече от седмица (а именно +1, 3 Kg - за една седмица -). Енергията трябва да идва от някъде.

Това са четирите ми аргумента.

Така че мисля, че съм основателно загрижен за тялото си.

Също така не мога да си обясня, че тялото ми виси назад само два литра вода. Приемът на макроси остава същият, соля също толкова силно или слабо, колкото преди, изхождането е нормално. Само физическата ми форма и настроението ми се влошиха, оплаквам се от липса на шофиране и противодействам на това с кофеин.

Обещах си, че няма да се оставя да ме побъркат, но бавно се чудя къде отивам, кой път всъщност следвам
. Досега съм бил много разумен и не съм преживявал луди неща, бил съм търпелив и уверен. Загубата на мазнини беше бавна, но стабилна. Но сега не виждам резултатите от усилията си. и съм разочарован!

Наистина нямах високи цели, те бяха скромни. Знаех, че трябва да работя усърдно и дисциплинирано - но наистина е трудно, ако не виждате никакъв напредък - и дори това би било временно поносимо, ако нямаше пречки. и според моите съображения, докторът ще бъде последната опция, която всъщност исках да избегна (напр. миналата година, когато се държеше по същия начин, щитовидната ми жлеза беше добре, според лекаря).

как го виждаш? Можете ли да забележите друга грешка? Мислите, че правите всичко правилно и не работи. Надявам се за конструктивен отговор от вас . Lg