‘Теглото’ на перфектното тяло и синдром на съвършенството е УМОРЕНО! Сурия йога

Нека го кажем такъв, какъвто е: аз съм перфекционист, тип А. На път съм към тип Б! „The тип А личност е дефиниран от Майер Фридман и Рей Розенман през 1959 г. като поведение, характеризиращо се с хиперактивност, чувство за спешност, лесна нервност или професионална хиперинвестиция. Човекът тип А трябва да контролира обкръжението си, за да намали несигурността си и често поставя високо летвата: той има високи изисквания и проявява силно чувство за самокритичност в лицето на своите постижения. Има нереалистични очаквания за съвършенство, несъвместими с правото на грешки (ирационално убеждение). “B-типовете са по-спокойни, по-малко невротични и по-спокойни.

Като се има предвид това, от няколко месеца искам да пиша за това как живея тялото си и следователно живота си. Има опит на тялото ми чрез внимание към усещания, които са или приятни (спокойствие, отпускане, пространство, отвореност, течливост, плаване, лекота) или неприятни (болка, температура, стягане, напрежение, натиск, парене, пулсиране на болка, подуване, и т.н.) или неутрален (нито приятен, нито неприятен). Тази практика на внимателност, култивирана чрез йога и медитация, ме учи да разпознавам преживяното, преживяно момент за момент и да остана с усещането преди да реагирате (по-спонтанно, по-малко замислено): усещането е приятно искам да го запазя на всяка цена! Усещането е неприятно, искам да се отърва от него на всяка цена! Главата ме боли, бързо хапче! Не мога да заспя, бързо хапче за сън! Имам запек и/или се чувствам подут, бързо слабително, клизма! Имам чувство на безпокойство в тялото (световъртеж, стягане в гърдите, сърцебиене по-бързо, безпокойство, дискомфорт), искам да отворя хладилника, за да хапна нещо, или да се обадя на приятел, който да „изхвърли“ емоциите си, за да чувствам се по-спокойна, по-удобна в кожата си.

Тази практика да обръщам внимание на телесните усещания ми позволява да подчертая своите модели. Тя е описана от Тара Брач като ДЪЖД:

-Разпознава какво се случва;

-Приемете изживяването изцяло;

-Изследвайте с внимание и любопитство;

-Подхранвайте със самосъстрадание;

Тази практика ме кара да осъзная своите модели, влиянието на заобикалящата култура и образованието си върху моето възприятие за тялото ми. Въпреки желанието да се държа далеч от модните списания и техните диктове (не съм притежавал везна за баня през по-голямата част от живота си за възрастни) и привличането си към хуманистична философия, която подчертава интериорността, аз оставам под игото на преценките. Решения, които аз интернализирах: „плосък корем, железен задник“, „изглеждам млад“, „поддържам форма на всяка цена и не преяждам“. Ако не го направим, ни липсва воля, пускаме се! Ще стана на 59 и ми писна да се опитвам да се впиша в малката кутия за съвършенство! Не мога да търпя повече! В началото на годината имаше игра във Facebook: помолихме да сложим снимка от 10-годишна възраст и актуална снимка, за да видим дали сме остарели добре. Видях дълбоко желание да се успокоя за външния ни вид: „Не съм толкова зле! Поддържах външния си вид млад! ’

Освен учителката по йога в Колорадо и авторката Кристина Сел, която написа текст, който много ме трогна. Ето преведения текст в скоби какво мога да кажа за себе си.

„Така че Facebook ме питате дали съм остарял добре?

Имам нужда от очила за четене сега, имам все повече сива коса, повече бръчки, кожата ми е по-тънка и по-рехава и въпреки че тежа приблизително еднакво (наддала съм), телесният ми състав може да е различен и скоростта, с която тялото ми се възстановява от активността се е променило. Без сянка на съмнение всеки може сам да наблюдава видимите признаци на застаряващото тяло, които описвам. И знайте, че хидратирам кожата си, приемам витамини, тренирам, медитирам, ям сравнително добре и въпреки всичко тялото ми се променя. (Всичко е вярно за мен). И към днешна дата съм съгласен с промените (честно казано не толкова добре, бих искал да кажа обратното ...).

Това, което снимките не показват, е вътрешната работа на доброто стареене. "

Кристина продължава да пише за това колко късметлия е имала мъдри жени наставници от тийнейджърските си години: учители, приятели, по-възрастни или по-млади от нея. Един от тях му казал: „Стареенето грациозно не се случва просто. Ако искате да остарите грациозно, трябва да положите усилия за това. "

„Живеем в култура, обсебена от външността. Очевидно това твърдение не е ново за всички нас. Откривам, че милиони пъти на ден сме засипвани с изображения на красота, които обикновено са бели, млади, слаби, способни (без видими увреждания) и т.н. Ние сме бомбардирани с посланието, че красотата и външният вид са неща, в които трябва да инвестираме време, пари, енергия и внимание. Този въпрос: „Старели ли сте добре?“ Задава се в контекста на ценности, основани на младостта и външния вид, сякаш продължава да изглежда млад, следователно красив, означава, че сме овладели и контролирали процеса на стареене. "