Спорна диета
Снимка: Gulliver/Getty Images
Той съветва пациентите, които искат да отслабнат, да пропускат хранене и да не ядат от 6 до 24 часа, 2 такива непоследователни лечения за една седмица. През тези периоди се препоръчва да се консумира само вода, зелен чай и супа.
Като се отказвате от храната за по-дълъг период от време, ще насърчите изгарянето на мазнини, казва д-р Фунг. Когато се храним редовно, храносмилателната система смила храна, глюкозата се отделя в кръвта и тя се използва за освобождаване на енергия. Когато не ядем от 6 до 24 часа, изгаряме излишната глюкоза, наречена гликоген, съхранявана в черния дроб. След изчерпване на резервите мазнините ще бъдат изгорени.
Д-р Фунг твърди, че този метод не е опасен за здравето: „Той е 100% естествен. Това е диета, използвана от хората в продължение на стотици години. "
Един от митовете е, че тялото ще започне да „консумира“ мускули. Невярно, казва той, и резултатите от проучване подкрепят неговото мнение. Изследването, продължило 70 дни, не показва промяна в мускулната маса при участниците, които са следвали този метод.
Друг мит твърди, че тази диета намалява нивата на енергия. „Скоростта на основния метаболизъм се увеличава. При пещерните хора, когато им свърши храната, тялото произвежда повече енергия “, обяснява специалистът.
Освен това почивките с храна правят ума ви по-остър, казва той, тъй като повече кръв достига до мозъка, кръв, която иначе би участвала в храносмилането.
Ако искате да следвате режима на д-р Фунг, ето няколко препоръки:
Опитайте това лекарство два пъти седмично. Ако ви е невъзможно да следвате, яжте вечеря и се откажете от закуската и обяда на следващия ден. По този начин ще ядете нещо всеки ден и ще ви е по-лесно да останете без храна в продължение на 24 часа. Внимавайте да не прекалявате с вечерята! Изберете леки храни като пилешки гърди на скара със зеленчуци.
По време на това лечение консумирайте зелен чай, вода и супа. Опитайте се да консумирате 2 литра вода (в която можете да изцедите малко лимон). Можете също така да консумирате чаша супа, за да замените солта, която тялото губи, ако не яде храна (ниските нива на сол причиняват главоболие).