Тегло; GYNÉCOLOGIE DUFOUR; Д-Р
Специалист по гинекология и акушерство - фокус върху оперативната гинекология и акушерство - сенология - Dufourstrasse 143 - CH-8008 Цюрих - Швейцария - Тел (+41) 044-389 22 11
Проблеми с теглото?
1. Общи правила за отслабване
Имате ли проблеми с теглото? Може би супената диета от Торонто ще ви помогне да отслабнете и след това да промените диетата си по-късно.
Теглото ви отразява баланса между диета (= прием на калории) и метаболитно изгаряне (= консумация на калории). Изгарянето е различно в различните фази от живота: напр. По време на пубертета тялото изгаря много енергия и съответно по-малко в напреднала възраст, така че диетата също трябва да бъде коригирана и, още по-важно, изгарянето трябва да се насърчава чрез повече упражнения.
По принцип успешното отслабване също изисква такова Промяна в хранителните навици, ако успехът трябва да продължи. Така че намаляването на теглото започва с пазаруване и в главата ви! Ето някои основни принципи, които да ви помогнат да стабилизирате теглото си:
относно Xenicaл, хапчето за отслабване от Roche Pharma.
Посетете интересния уебсайт
2. Изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ)
Ако нямате опции за JAVA Script, можете също да изчислите своя ИТМ на следния уебсайт:
Изчислете вашето Индекс на телесна маса (ИТМ)
2. Диета за обща болница в Торонто
Можете да отидете на тази диета толкова дълго, колкото искате, без никога да се чувствате болни или слаби. Ако диетата се спазва стриктно, тя ще очисти тялото ви от всички примеси.
След 7 дни ще започнете, за да се почувствате по-леки и пълни с енергия.
"Чудо" -Suppe:
- 3 големи лука
- 1 голяма кутия домати (пелати)
- 1 малко зеле
- 2 люти чушки
- 1 връзка целина (не грудка)
- 3-4 моркова
- 1 бульон (без мазнини)
Накълцайте или смесете зеленчуците, покрийте с вода и гответе за добър час. По желание може да се добави и малко соев сос. Тази супа може да се яде толкова често, колкото сте гладни. Едва ли съдържа калории. Колкото повече ядете от него, толкова по-бързо отслабвате.
Всички плодове (с изключение на банани). Можете да ядете колкото искате.
Ако обичате дини, трябва да ги ядете, те нямат почти никакви калории; т.е. ако се ядат само пъпеши и супа, загубата на тегло през този ден може да достигне до 3 килограма.
Всички зеленчуци, сурови или варени, колкото искате (без мазнини). Забранени са бонен, грах и царевица.
Плодове и зеленчуци (с изключение на банани и картофи)
Общо могат да се консумират 8 банана и 8 чаши мляко (млечна напитка).
До 320 гр. Говеждо на скара и 8 домата.
Зеленчуци и говеждо месо, колкото искате. Всички зеленчуци извадени от водата.
Кафяв ориз, зеленчуци и плодови сокове без захар.
Следното се отнася за всички дни:
Кафе и чай (черно без мляко и захар) в произволно количество.
Винаги, когато почувствате глад - обратно към супата!
Хлябът и алкохолът са абсолютно табу!
С този диетичен план можете да загубите от 8 до 10 паунда седмично. Ще се чувствате добре и в форма. Друго предимство е, че стимулира консумацията на калории.
Освен това диетата е балансирана и дневните нужди от витамини са достатъчно покрити.
Пожелавам ти успех! И не забравяйте да увеличите упражненията си!