Тази жена е удвоила повече приема на калории - и изглежда по-добре от всякога -
Тази жена е удвоила повече приема на калории - и изглежда по-добре от всякога
Тези, които гладуват, ще бъдат възнаградени с добра фигура - това мислят много жени, включително Мадалин Джорджета. По това време хубавата фитнес блогърка от Австралия беше убедена, че може да получи красива фигура само ако внимателно обръща внимание на консумираните калории и спазва строги диети.
По това време Мадалин консумираше само 800 калории на ден - твърде малко за жена на нейния размер и възраст. Страхът от възможността да наддават на тегло обаче не пусна Мадалин. Това обаче беше точно най-голямата й грешка. Защото сега Мадалин изглежда така и е по-щастлива от всякога:
Вграждане в Instagram:
http://instagram.com/p/BJmzAkegtG5/embed/
Широчина: 658px
Посещението при фитнес треньор и диетолог обръща нещата
Мадалин живееше предимно от плодове и зеленчуци и избягваше въглехидратите, доколкото е възможно. Тя отдаваше голямо значение на здравословната храна, но в крайна сметка нищо не искаше да прави нищо на кантара и Мадалин също не беше доволна от отражението си.
По някое време тя най-накрая се записа за фитнес портал и установи, че диетата й не отговаря на метаболитния й тип. Затова тя седна с диетолог и фитнес треньор, който препоръчва поне 1500 калории на ден.
Мадалин също трябва да спортува редовно, докато 50% от диетата й трябва да се състои от въглехидрати. Когато чу това, тя беше напълно ужасена. Не можеше да си представи как да не напълнее, когато яде двойно повече калории. Тя също беше избягвала въглехидратите преди.
Отначало Мадалин се затруднява да превключи
Дори първоначално да са били необходими много усилия, Мадалин е следвала тези препоръки. Отначало обаче тя имаше големи проблеми с приема на калории. Порциите й се струваха твърде големи и твърде големи, така че тя често не можеше да свърши всичко. След кратко време обаче тялото й свикна и Мадалин вече не можеше да си представи, че е пълна със салата, както преди. Сега Madalin консумира около 1800 калории на ден.
С публикация в Instagram Мадалин с гордост показва как тялото й се е променило през последните няколко месеца - фигурата й изглежда значително по-тонизирана, коремът й вече е плосък и очертан:
Вграждане в Instagram:
http://instagram.com/p/BJy_XLYAGjd/embed/
Широчина: 658px
Вместо да гладувате, наслаждавайте се по-добре
Мадалин препоръчва да се храните здравословно, балансирано, без постоянно да обръщате внимание на калориите, а вместо това да спортувате редовно. Тя казва, че жените вече не трябва да се измъчват, като ядат маруля и се гладуват, вместо това са разрешени палачинки и юфка.
Проучването на хранителните вещества в храната и проверката с диетолог е по-ефективно от дъвченето на моркови през целия ден, според Мадалин.